Somnul te îngrașă Mitul sau realitatea

Cuvântul siesta provine de la a șasea oră a Romei antice între orele 12 dimineața și ora 15, care era atunci când prânzul era terminat și apoi oamenii se întindeau o vreme pentru a se odihni.

În prezent există încă mulți oameni care cred că se îngrașă câteva kilograme în plus odihnindu-se câteva minute și apoi revenind la rutina zilnică, dar departe de a se îngrășa, mulți specialiști subliniază că puiul de somn este favorabil pentru menținerea greutății, deoarece în timpul dorm corpul are o mare activitate organică pentru a obține eliberarea anumitor hormoni care ajută la finalizarea procesului de digestie.

Conținutul acestui articol

Puiul de somn chiar te îngrașă?

Odihna nu trebuie confundată cu somnul, deoarece, potrivit studiilor, puiul de somn nu trebuie să depășească 20 de minute, după acea perioadă intrând în somn profund, ceea ce te face să dormi mai mult decât organismul are nevoie pentru a umple energia, obținând efectul somnolenței la trezire. și dificultatea de a reveni imediat la o activitate, pe lângă faptul că îngreunează procesul de a dormi noaptea.

Efectele somnului asupra corpului

Somnul alimentează în mod natural energia, deoarece odihna timp de aproximativ 10 până la 20 de minute după ce a mâncat, face corpul și mintea să se relaxeze, reducând astfel stresul și crescând performanța în următoarele ore ale zilei, la acel moment corpul intră în faza 2 a somnului, este faza care facilitează concentrarea și memoria.

---