Somn sau plimbare, care este cel mai bun lucru după ce ai mâncat BuenaVida EL PA; S

Diferite studii arată beneficiile ambelor obiceiuri, dar există una mai bună

A face sau nu a face desktop, aceasta este întrebarea. Mai degrabă, faceți-l așezat sau rotind. Nu este o chestiune banală. Plimbarea tipică după masă, atât de lăudată în cultura mediteraneană, a făcut obiectul a numeroase studii științifice. Și, ca cel mai vechi loc și ziarul britanic The Times, s-a aventurat deja, încercând să explice de ce trăim atât de mult noi, spaniolii, dacă bem și fumăm, are beneficiile sale.

somn

Cele mai recente cercetări, efectuate de experți de la Universitatea George Washington (SUA), au dezvăluit că această plimbare poate reduce nivelul zahărului din sânge, care crește între 30 și 60 de minute după masă. Pentru a fi eficient, conform studiului, mersul ar trebui să fie de 15 minute, la o viteză de aproximativ 4,8 kilometri pe oră - Aproape același lucru în care trebuie să mergem pentru a trăi mai mult - adică într-un ritm alert. Mersul după fiecare masă, a constatat studiul, va fi chiar mai eficient decât să faci o singură plimbare de 45 de minute pe zi.

Pe lângă scăderea glicemiei, mersul cu această viteză ne-ar putea ajuta să slăbim. Până la 1,5 kilograme în total, deși va trebui să mergem o jumătate de oră pe jos, încheie un alt studiu, realizat la clinica Yasuyo Hijikata din Osaka (Japonia), care indică și faptul că a face mișcare imediat după ultima mușcătură este mult mai benefic decât să te întinzi pe canapea după ce ai mâncat.