Somn odihnitor ca scop pentru noul an - Orlando Sentinel

2017 a început deja. Dar ați inclus un somn mai bun în rezoluțiile de Anul Nou? Dacă ai uitat să-l numeri printre cele 12 dorințe, ai tot timpul. Sănătatea și succesul în carieră depind de aceasta.

somn

Directorul Institutului Mexican de Medicină Integrală a Somnului (IMMIS), Reyes Haro Valencia, confirmă acest lucru: dormitul bine crește creativitatea, ajută la slăbit, îmbunătățește memoria și protejează inima.

Dimpotrivă, somnul prost, dezechilibrează corpul și îl duce la dezvoltarea bolilor. În ultimii ani, spune neurofiziologul, stilul de viață accelerat a afectat activitățile zilnice și, odată cu acesta, timpul necesar pentru a obține un somn odihnitor.