Soluțiile definitive pentru a vă îmbunătăți dieta și a vă simți bine COCOSINSAL

soluțiile

Ați auzit și citit de 200 de ori.

A hrană adecvată este esențial pentru reducerea simptomelor stresului, pentru a vă simți mai energic, pentru o mai mare stimă de sine și bunăstare.

După cum știți deja, calitatea alimentelor și cantitatea adecvată de vitamine și minerale sunt foarte importante pentru buna funcționare a întregului corp.

Stresul și supraponderalitatea

De exemplu, stresul, fără ca dvs. să vă dați seama, vă poate determina să aveți un comportament alimentar compulsiv pentru a încerca să vă calmați anxietatea. Acest lucru te face să mănânci mai multe alimente cu consecințele pe care le știi deja (greutate mai mare, balonare, senzație urâtă, oboseală ...)

Și este ca merlanul care își mușcă coada.

Aceeași supraponderalitate nu este o situație normală. Este o cauză a inflamaţie Da generează stres in corp. Acest stres se numește stres oxidativ și este procesul prin care celulele corpului se deteriorează, îmbătrânind, ceea ce crește riscul apariției altor boli.

Pentru a o înțelege bine, supraponderalitatea face ca organismul să nu se poată apăra bine de agenții care îmbătrânesc organismul.

Soluțiile?

  • Evitați alcoolul și tutunul. Sunt obiceiuri toxice și foarte oxidante.
  • Mențineți o hidratare adecvată.
  • Odihna este foarte importantă pentru a te repara. Nu dormi mai puțin pentru a performa mai mult. Acest lucru este fals. A dormi 7 sau 8 ore îmbunătățește concentrarea și te face să te simți mai relaxat.
  • Nu includeți prea multă cafea. Stimularea creierului cu agenți externi ne determină să ne odihnim mai rău. Dacă trebuie să fugi la cafea, ceva nu este în regulă.
  • Nu înceta să mănânci ceea ce îți place. Asta nu te va duce nicăieri.
  • Concentrează-te pe obiectivul tău și împărțiți-l în mici obiective realizabile. Nu încercați să faceți totul dintr-o dată. Acest lucru va duce la frustrare.
  • Introduceți acele alimente care vă convin, încet.
  • Faceți același lucru și cu exercițiile fizice. Găsiți o activitate care vă place și care vă atrage atenția.