Soia de masă nutrițională, verde, crudă
Soia, verde, crudă are 0 miligrame de colesterol și 6,80 grame de grăsime.
100 de grame de soia, verde, crude conțin 11,1 grame de carbohidrați, 4,2 grame de fibre, 12,95 grame de proteine, 15 miligrame de sodiu și 67,5 grame de apă
100 de grame de soia, verde, crude conțin 147 de calorii, 7% din totalul necesităților zilnice.
De asemenea, conține câteva vitamine importante pe care le puteți vedea aici: Vitamina C (29,0 mg), Vitamina A (180 mg) sau Vitamina B-9 (165 mg).
Nutrienți
Un adult mediu are nevoie de 300 de grame de carbohidrați pe zi. 100 de grame de soia, verde, crude au 11,1 grame de carbohidrați, ceea ce reprezintă 4% din nevoile zilnice.
Soia, verde, crudă nu are zahăr
Un adult mediu are nevoie de 2.400 mg de sodiu pe zi. 100 de grame de soia, verde, crude au 15 mg sare, 1% din necesarul zilnic total.
100 de grame de soia, verde, crude conțin 67% apă, 67,50 grame.