Societatea spaniolă de nutriție comunitară modifică piramida nutrițională și adaugă o nouă
Societatea spaniolă de nutriție comunitară (SENC) a inclus noi schimbări în piramida alimentară. De data aceasta au inclus o nouă bază pentru a garanta un stil de viață sănătos.
Un document care se adresează nu numai alimentelor care ar trebui consumate zilnic, ci merge mai departe și acordă importanță procesului de selecție și cumpărare a alimentelor, hidratării, precum și exercițiului zilnic. Adică, cu acest nou ghid intenționează să aducă profesioniștii din domeniul sănătății și publicul larg mai aproape de calitățile și beneficiile unei diete și obiceiuri sănătoase.
Cu această noutate, ei recomandă mai multe lucruri societății. În primul rând, mersul 10.000 de pași pe zi, deoarece, așa cum a arătat președintelui comitetului științific al SENC, Javier Aranceta, agenției EFE, „sănătatea este 50 la sută din ceea ce mutăm. În al doilea rând, ei sfătuiesc să acorde o atenție echilibrului emoțional, „fundamental pentru procesul alimentar. Dacă suntem săraci, nu cumpărăm la fel, nu gătim la fel și nu mâncăm la fel deoarece corpul ne cere alimente care cresc serotonina, dar care generează depresie și intrăm într-o roată ", apreciază Aranceta.
În cele din urmă, aceștia recomandă, de asemenea, să vă faceți griji cu privire la echilibrul energetic și să ingerați între patru și șase pahare de apă pe zi pentru hidratare. În cele din urmă, ghidul publică, de asemenea, sfaturi pentru o dietă sănătoasă, cum să variați dieta și toate acele alimente care nu ar trebui consumate în niciun caz. O promovare a bunelor obiceiuri alimentare, un instrument pentru prevenirea bolilor, îmbunătățirea sănătății și bucurarea plăcerii de a mânca bine.