SOCHOB - Societatea chiliană de obezitate

• Acasă
• Noi +
  • Despre noi
  • director
  • Informații generale
• Publicații +
  • Revista Obezitate
  • Cărți
• Activități +
  • Calendarul activităților +
    • 2020
    • Activități anterioare
  • Cursuri și seminarii +
    • Cursuri pentru publicul larg
    • Sence cursuri de formare
• Știri +
  • Actual
  • Arhiva
• Locuri de interes
• Contactează-ne

Acest specialist asigură că pentru a pierde în greutate trebuie să mănânci alimente bogate în grăsimi și că pentru nimic în lume trebuie să bei lapte sau oricare dintre derivații săi!

De: Jessica Ramos V.

Alejandro Sacha Barrio Healy este un medic de renume mondial care a fost instruit atât în ​​medicina occidentală, cât și în cea estică și care a fost în țara noastră ca lector la cel de-al cincilea Congres internațional de medicamente complementare, organizat de Școala Internațională de Medicină și Cultură Orientală și Trezirea ONG-urilor.

El este autorul cărții „Marea revoluție a grăsimilor”, o carte care a fost un bestseller în mai multe țări și este controversată deoarece descompune diferite mituri despre nutriție pe care majoritatea oamenilor le-au încorporat.
Printre concluziile sale, specialistul asigură că pentru a pierde în greutate este necesar să încorporăm grăsimile în dieta noastră. În plus, trebuie să renunțăm odată pentru totdeauna la consumul de lapte, deoarece este un produs care nu ne oferă practic nimic.

Cum ajungeți la concluzia că trebuie să consumați grăsimi pentru a slăbi?

În mod normal, punem toate grăsimile în același grup, dar adevărul este că există multe tipuri, există grăsimi saturate și nesaturate, există mii de tipuri. Dar există două grăsimi esențiale, iar acestea sunt Omega 3 și 6. Acestea te ajută să slăbești.

Și cum o fac?

O persoană își poate umple burta cu carbohidrați, cu pâine pură, dar lipsa de substanțe nutritive îi arde în stomac, prin urmare, va avea întotdeauna pofta de mâncare. Există o anumită inteligență în apetitul nostru. Acest tip de grăsime lipsește la 95% din populație, este cel mai lipsit nutrient dintre noi, urmat de crom și magneziu.

Cum este legat acest apetit de grăsime?

Reflexul de sațietate apare atunci când un hormon numit colecistochinină este eliberat în stomac. Când consumi grăsime, este eliberată, se duce la creier și îți spune „sunt sătul”, așa că dacă mănânci doar pâine, îți va fi mereu foame și dacă mănânci proteine ​​pure, același lucru ți se va întâmpla. Consumând puțin grăsime strategic, veți declanșa reflexul de sațietate.

Ce alt beneficiu au grăsimile?

Ele ajută la echilibrarea zahărului din sânge. Mulți oameni nu slăbesc, deoarece au niveluri de glucoză foarte neregulate. Dar asta nu este tot, multe dintre aceste grăsimi sunt laxative, așa că ajută la evitarea constipației cronice care adesea nu vă permite să slăbiți.

---