Smoothies sănătoase și răcoritoare te îndulcesc fără calorii suplimentare

Smoothies sunt băuturi făcute din fructe și legume amestecate cu lapte sau alte produse lactate precum iaurtul, care îi conferă o textură puțin mai groasă decât smoothie-urile, dar foarte netede. Vă aducem câteva rețete de smoothie-uri sănătoase și răcoritoare pentru a ne îndulci fără calorii suplimentare.

răcoritoare

Dacă este ceva ce îmi place despre smoothie-uri, este că acestea sunt „imaginație la putere” ridicate la putere maximă. Puteți include orice fel de fructe și legume orice vă puteți gândi: încercați să descoperiți noi arome și combinații surprinzătoare.

Unii ar putea crede „da, dar fructele ne dau zahăr”: fără îndoială, fructele oferă zahăr, dar sub formă de fructoză, care furnizează mai puține calorii decât glucoza (4 kcal pe gram) și al căror exces este stocat sub formă de glicogen.

Aveți grijă, deoarece cheia pentru ca aceste smoothie-uri să nu devină hipercalorice este că le folosiți alimente naturale și proaspete, fără produse prelucrate. Dacă utilizați și lapte degresat și/sau iaurt, mult mai bine.