Smoothies de fructe Rețete cu apă IVESS

Smoothii de fructe cu apă sunt o alternativă sănătoasă pentru hidratare și nutriție pentru adulți și copii. Cunoașteți diferitele propuneri și încurajați-vă să le pregătiți.

Este recunoscută importanța consumului de apă sigură pentru a menține o stare adecvată de hidratare, precum și cantitatea de apă pe care ar trebui să o consumăm pentru a o realiza conform recomandărilor făcute în Ghidul dietetic pentru populația argentiniană (GAPA).

Cu toate acestea, în ciuda celor menționate anterior, realitatea este foarte departe de această recomandare. De ce? Deoarece Argentina este una dintre țările din lume cu cel mai mare consum de băuturi răcoritoare și băuturi zaharoase, potrivit unui raport al subsecretariatului pentru bunăstarea cetățenească a guvernului orașului Buenos Aires. Trebuie menționat faptul că în urmă cu doi ani se consuma 1 pahar de băuturi zaharoase și astăzi există 2 pahare medii.

Ținând cont de datele disponibile care arată asocierea consumului ridicat de sucuri și băuturi zaharoase cu excesul de greutate și obezitate, împărtășim o alternativă sănătoasă, bogată și proaspătă de hidratare: piureurile de fructe făcute cu apă.

Smoothii de fructe sunt o opțiune excelentă pentru a ne hidrata sănătos și a încorpora fructe, realizând astfel o dietă variată și echilibrată.

---