Smoothie verde zi semi-post; mini zi de detoxifiere; Viața în hrana ta
Este uimitor cât de puternic este să oferi corpului tău o pauză. Într-o zi, doar o singură zi este suficientă pentru ca corpul tău să-și recapete forța și să înceapă să se vindece. Dacă sunteți bolnav sau vă simțiți slab consumat de energie sau letargic, o zi de semi-post este suficientă pentru a vă reîncărca bateriile!
Cu ani în urmă am practicat posturi și semi-posturi lunar, dar de mai bine de un an și jumătate nu mi-am dat corpului meu o zi liberă. După două săptămâni de a fi foarte bolnav, știi, muci, ochi mâncărimi, stare generală de rău, am decis să fac o zi de smoothie verde și A doua zi a fost ca nou!
Deși sunt deja mult mai bine, nu mă simt 100%, așa că o voi repeta următoarele două duminici și apoi o dată pe lună ... și Te invit să o faci cu mine! Nu contează dacă această dietă este nouă pentru dvs. sau dacă sunteți deja un veteran brut, continuați și veți observa diferența.
Vă voi răspunde la întrebări pe grupul de pe Facebook: Green Smoothie Detox Day, găsește-l și alătură-te. A face o zi de semi-post în comunitate este mai ușor, ne motivăm reciproc și împărtășim sentimente.
De ce ai nevoie:
- Un blender * (nu contează dacă este Vitamix sau blenderul întregii vieți).
- Un blender * (opțional)
- O duminică (veți avea energie, deci poate fi o duminică „normală”, dar în mod ideal nu faceți mult ...
- Ingrediente (vezi rețetele de mai jos)
Cum merge ziua purificatoare, semi-rapidă Hostel:
Pregătirea pentru ziua de semi-post este opțională. Dacă nu ai planuri sâmbătă și îți vine să te aventurezi, este ideal.
sambata seara nu luați cina, luați un pahar mare de apă caldă cu lămâie și miere (sau sirop). Du-te devreme la culcare. Acest pas nu este necesar, dar ajută foarte mult la pregătirea corpului, la curățarea papilelor gustative și la bucurarea și aprecierea primului shake din dimineața următoare. Dacă nu luați cina vi se pare prea mult, puteți începe semi-repede duminica dimineață sau puteți lua un smoothie verde sau gazpacho pentru cină sau o altă supă ușoară vegană crudă (fără nuci).
duminica dimineata mai luați un pahar cu apă caldă și suc de lămâie și alegeți o opțiune: