Smoothie verde de detoxifiere cu țelină, pere și avocado - Delicias Kitchen
În această săptămână vreau să vă împărtășesc acest delicios Smoothie verde de detoxifiere cu țelină, pere și avocado, un preparat ușor, plin de vitamine, minerale și fibre, pentru a ne întoarce la rutina noastră, în timp ce ne îngrijim puțin.
În vacanțe, toți comitem excese și mâncăm mai mult decât este necesar, dar sunt și zile pentru a ne bucura și a ne putea relaxa în toate modurile, inclusiv subiectul mâncării! Pentru că vara, aproape totul este iertat! Hee hee!
Desigur, când ne întoarcem, este timpul să schimbăm cipul sărbătorilor și să începem să ne comportăm puțin mai bine. De aceea, acest shake de detoxifiere poate fi de ajutor în aceste zile, deoarece l-am pregătit cu două legume cu proprietăți minunate și dintre cele mai diuretice care există: țelina și para.
Cu toate acestea, și așa cum v-am spus deja la un moment dat înainte ... Fii atent, același sfat pe care îl dau în toate smoothie-urile verzi sau sucurile verzi este aproape! hahaha ... nu voi descoperi nimic dacă îți spun că ...
Nici un aliment nu are capacitatea de a detoxifica organismul, ficatul este responsabil de transformarea toxinelor, astfel încât acestea să fie apoi eliminate prin rinichi. Cu toate acestea, un smoothie sau un suc verde pot ajuta rinichii să elimine excesul de lichide, dar niciodată să nu elimine toxinele.
În plus, la fel ca în cazul shake-urilor pentru a slăbi, niciun shake nu poate înlocui atunci când vine vorba de slăbit sau de detoxifiere a corpului nostru, practicarea exercițiului fizic în mod regulat, consumul unei diete sănătoase, sănătoase și echilibrate și rămânerea hidratată toată ziua, acele 6-8 pahare faimoase de apă pe care ar trebui să le bem cu toții în fiecare zi.
Dar, înainte de a intra pe deplin în această rețetă verde de detoxifiant, hai să clarificăm mai întâi ce este un smoothie de detoxifiere, pentru ce sunt și de ce sunt încă atât de la modă, dar mai presus de toate ... Sunt cu adevărat la fel de benefice ca cei dintre noi care se bucură? beneficiile lor spun?
Ce sunt shake-urile sau detoxifierile?
Smoothie verde de detoxifiere cu țelină, pere și avocado
O băutură shake sau detoxifiantă este una care este alcătuită în principal din legume (70% ideal), o cantitate mai mică de fructe (30% ideală) și apă, o infuzie sau ceva lichid în plus, care va avea ca rezultat o textură mai mare.
Denumirea de Detoxifiere a acestor shake-uri provine de la cuvântul „detoxifiere” și este dată de combinația de ingrediente care sunt folosite în ele și care sunt de obicei diuretice și detoxifiante, cu puține calorii, foarte sățioase și curățante și, prin urmare, ideal, de asemenea, pentru slăbire sau slăbire.
Cu toate acestea, și deși este adevărat că aceste shake-uri de detoxifiere sunt pline de minuni ale regnului plantelor cu capacitatea de a ne ajuta să ne purificăm corpul, ele pot implica și o serie de pericole pentru sănătate, dacă nu se iau o serie de măsuri de bază la momentul respectiv să le pregătească și să le consume.
La urma urmei, nu tot ceea ce este verde este bun în sine, chiar dacă este preparat acasă și cu produse naturale. Uneori, se poate dovedi contrariul, în funcție de ceea ce introducem, de modul în care îl pregătim și de modul în care ne luăm smoothie-ul verde.
În caz că te îndoiești ... Corpul tău nu este intoxicat! Dacă ar fi, nu te-ai uita la acest blog pentru a pregăti un smoothie verde de detoxifiere, ci în camera de urgență a celui mai apropiat spital ...
Trebuie să fim deosebit de atenți cu campaniile puternice de marketing care ne sunt aruncate la sfârșitul verii sau sărbătorile de Crăciun și care ne vând băuturi miraculoase care vor slăbi, curăța și detoxifica corpul de excesele de alimente și alcool.
Este important să nu creăm o idee greșită sau speranțe false cu privire la efectele smoothie-urilor verzi asupra sănătății noastre și, deși smoothie-uri de detoxifiere precum cel pe care vi-l aduc astăzi aici cu țelină, pere și avocado și care este delicios, le pregătiți la acasă cu cele mai bune legume și fructe organice, trebuie să știți că organismul nostru are deja organe foarte eficiente care se ocupă de această problemă de toxine, hehe ... Anume ... ficatul, rinichii și mai târziu intestinul nostru sunt deja responsabili de eliminarea produselor deșeurilor.
Ca orice în viață, trebuie să procedați cu cap și moderare atunci când vă lansați pe o dietă de detoxifiere. Deoarece excesele de verde vă pot dăuna mult sănătății dacă acționați fără control.
Deși nu vă înșelați, atâta timp cât nimeni nu dovedește cu adevărat contrariul ... Sunt un mare avocat pentru bunătatea smoothie-urilor verzi sau a sucurilor verzi! Dar și mai mult pledează pentru a mânca cu bun simț și echilibru.
Voiam doar să fac un apel de trezire aici, despre adevărurile și minciunile despre aceste tipuri de shake-uri și despre trucurile de marketing pe care unii le folosesc pentru a vinde produse care cu siguranță nu fac ceea ce promit.
Câteva sfaturi pentru a vă ajuta corpul să se detoxifice
- Încercați să mențineți o dietă sănătoasă și echilibrată în toate mesele pe care le consumați.
- Rămâi hidratat pe tot parcursul zilei și, dacă poți, încearcă să bei faimoasele 6-8 pahare de apă.
- Stai departe de alcool și de alimentele ultra-procesate, bogate în zaharuri rafinate.
- Faceți exerciții fizice regulate.
- Dacă fumezi ... Inutil să spun. Căutați ajutor pentru a renunța la fumat.
- Pregătește câteva dintre rețetele de smoothie verde pe care le am pe blogul meu, hahaha ... L-am scos pe acesta din mânecă, dar într-adevăr, sunt o minune la care nu ar trebui să renunți, nu din cauza rețetelor mele în special, ci pentru că, în opinia mea, oferă mai multe beneficii decât contraindicații.