Smoothie tropical cu nuci și mango - Jurnal de gastronomie Bucătărie, vin, gastronomie și rețete

În ciuda faptului că furnizează un număr mare de calorii, nucile, luate cu măsură, sunt alimente foarte benefice pentru sănătate. În cazul nucilor, acestea oferă fibre, proteine, carbohidrați, sunt foarte bogate în vitaminele A, B și E, precum și în diverse minerale și au un efect antioxidant clar.

Dar pe lângă toate acestea, potrivit unui studiu realizat de Universitatea din California (UCLA), nucile ar putea îmbunătăți fertilitatea pur și simplu adăugând 75 de grame din această nucă zilnic la dieta obișnuită a bărbaților.