Smoothie pentru combaterea poftei de zahăr - viguros

Astăzi vă împărtășesc un shake pentru a combate pofta de zahăr și, prin urmare, pentru a vă ajuta să vă echilibrați hormonii. Și mai jos voi vorbi despre cum să știu dacă o hrană, o decizie sau orice altceva pe care îl faceți vă hrănește sufletul.

Hormonii sunt dezechilibrați atunci când nivelurile de zahăr sunt dezechilibrate și producția de insulină crește. Ți-am spus despre asta în postarea „Dacă hormonii tăi sunt dezechilibrați, este greu să slăbești”.

Este important să știți ce alimente vă ajută să luptați împotriva poftei de zahăr. La fel ca cunoașterea celor care conțin gluten sau carbohidrați simpli, deoarece vă determină să vă creșteți constant glicemia și acest lucru este însoțit de o creștere constantă a insulinei.

În postarea mea anterioară v-am spus cum creșterile repetate ale zahărului din sânge duc la creșterile repetate ale insulinei, iar acest lucru nu este un lucru bun. Pe lângă problemele de sănătate pe care le poate genera, ceea ce face nivelul ridicat de insulină este că blochează partea creierului care recunoaște leptina, hormonul din corpul tău care indică când ți-e foame.

Această rețetă vă va ajuta să echilibrați leptina. Și dacă încercați să slăbiți, sper că vă va ajuta să vă îndreptați către obiectivele dvs.

poftei

Ingrediente pentru 2

350 ml lapte de cocos sau migdale neindulcit
150 ml apă filtrată
O mână de migdale, înmuiate peste noapte (sau pentru cel puțin 2 ore. Dacă aveți un mixer puternic, le puteți adăuga fără a fi nevoie să vă înmuiați)
1 lingură semințe de chia
1/2 avocado
1 mână de caju
1/2 linguriță scorțișoară din Ceylon
1/4 linguriță ghimbir măcinat sau 1 cm ghimbir proaspăt, ras
1/8 linguriță nucșoară măcinată
1/8 linguriță cardamom măcinat
1 lingura de ulei de cocos
Un vârf de sare roz de Himalaya

Pregătirea

Curățați migdalele îmbibate și adăugați-le în blender cu lapte și lapte care nu sunt lactate și bateți până se omogenizează, apoi adăugați ingredientele rămase.