Cele 3 chei pentru un sandviș sănătos și delicios
Actualizat 24 august 2017, 15:28
Gustările sunt o resursă bună dacă mâncăm afară, dar este posibil să nu fie cea mai sănătoasă opțiune. Pregătește un sandviș sănătos și delicios urmând aceste 3 chei.
În acest timp de călătorie, zile de plajă, excursii și puțină dorință de a aprinde focul, este posibil ca sandvișurile și sandvișurile să devină multe dintre mesele noastre, deoarece sunt ușor de transportat, nu trebuie să fie ținute la rece., sunt ușor de mâncat și de pregătit rapid.
O dietă bazată pe „pâine cu lucruri” este departe de a fi o dietă sănătoasă, dar recurgând din când în când la un sandviș sau sandviș, nici rău. Mai ales dacă luăm alegeri sănătoase atunci când le pregătim.
Și atâta timp cât ne amintim că cea mai importantă parte a dietei noastre ar trebui să fie legumele, verdeața și fructele. Și, deși le putem încadra pe toate într-un singur sandwich, nu va fi niciodată o porție suficient de mare.
6 prânzuri sănătoase și irezistibile, care vor fi încântați să le ia la școală
Din acest motiv, este important ca atunci când preparăm oricare dintre mesele noastre pe bază de sandwich, să încercăm crește cantitatea de legume în următoarea, mâncând o salată mare, care acum este foarte atrăgătoare, sau însoțind „pâinea noastră cu lucruri” cu un pahar bun de gazpacho sau cu o pungă de roșii cherry, bastoane de morcovi, țelină sau benzi de ardei.
Cum se pregătește un sandviș gustos și sănătos
Pentru a face gustări sau sandvișuri cât mai sănătoase posibil, primul lucru este.
Alegerea unei pâini bune
Faceți-o pâine integrală, dar cea reală. Intrăm deja în detaliu în cum să distingem un produs integral de ceea ce nu este, și la ce lucruri trebuie să ne uităm, așa că nu mă voi repeta asupra acestui punct.
Amândoi putem folosi pâinea tradițională sub forma unei pâini, a unei bare sau a unui rulou, cum ar fi pâinea pita, tortilla de tip mexican sau feliile de pâine. Dar întotdeauna privind ingredientele.