Smoothie gustos de avocado și ananas pentru a vă energiza și a combate retenția de lichide
Smoothul de avocado și ananas este una dintre băuturile verzi care devin populare în ultima vreme. Acest lucru se datorează faptului că vă poate ajuta asigură corpului energie suplimentară. În plus, poate contribui la eliminarea fluidelor care sunt reținute în organism și care sunt asociate cu senzația de balonare.
În general, oamenii au tendința de a bea un tip de băutură energizantă atunci când simt că au nevoie să își îmbunătățească performanțele fizice și mentale în desfășurarea diferitelor activități.
Problema care apare din aceasta este că multe dintre aceste produse comerciale sunt încărcate cu o doză mare de cofeină și alte substanțe stimulante care pot avea un efect negativ asupra organismului dacă sunt ingerate în cantități excesive.
Din acest motiv, consumul de energizante sănătoase este promovat de ceva timp. Acesta este cazul smoothie natural cu avocado și ananas, care concentrează proprietățile merită să te bucuri. Vrei să înveți cum să-l pregătești?
Smoothie de avocado și ananas
Combinația de ingrediente din acest shake puternic face o băutură bogată în omega 3, vitamine și minerale. Toate acestea sunt esențiale pentru îmbunătățirea performanței fizice atunci când faci exerciții sau orice tip de activitate.
Avocado și ananasul sunt alimentele de bază pentru preparare, dar spanacul și banana sunt incluse și pentru a-și spori efectele diuretice și energizante.
Ingrediente
- 1 avocado.
- 1 cană de ananas în bucăți (155 g).
- ½ ceașcă de suc de ananas (125 ml).
- 1 cană de spanac, tocată (30 g).
- 1 banană.
- ½ cană de lapte de migdale (125 ml).
Pregătirea
- În primul rând, încorporați toate ingredientele într-un blender.
- Apoi, prelucrați-le până obțineți un amestec omogen și cremos.
- Dacă doriți să fie mai lichid, puteți adăuga puțin mai mult lapte de migdale sau apă.
- Pentru a termina, îl puteți garni cu o bucată de ananas și câteva semințe.
De ce este atât de sănătos acest smoothie de ananas cu avocado?
Avocado, ananasul și, în general, toate ingredientele utilizate la prepararea acestei băuturi sunt o sursă bogată de potasiu. Acesta este un mineral esențial pentru a reduce retenția de lichide, deoarece ajută la echilibrarea nivelurilor de sodiu care provoacă retenție și hipertensiune, potrivit unui studiu publicat în 2015. În plus, poate ajuta la controlul altor probleme, cum ar fi hipertensiunea.
De asemenea, conțin fibre, acizi grași esențiali și o concentrație ridicată de vitamine. Toate aceste elemente dau mai multă energie corpului și îl susțin în mai multe dintre funcțiile sale pentru a se bucura de o stare bună de sănătate.