Smoothie din fulgi de ovăz cu piersici și banane; Rețetă ușoară și sănătoasă!
Aceasta este o conversație sponsorizată scrisă de mine în numele Albertsons și GOODTHiNS. Opiniile și textul sunt ale mele.
Schimbați-vă rutina de smoothie cu acest Smoothie din piersici cu banană și ovăz! Este un mod ușor și delicios de a începe ziua!
Chiar dacă gustarea a dezvoltat o imagine proastă, cred că poate face parte dintr-o dietă sănătoasă! Gustările pot oferi acea energie necesară pentru a trece peste zi și pentru a vă ajuta să vă alimentați corpul atunci când faceți mișcare. Ca să nu mai vorbim, consumarea unei mici gustări între mese vă poate ajuta să evitați supraalimentarea la masă, deoarece nu vă este foame.
Beneficii pentru gustări:
- Evitați alimentația excesivă
- Oferă substanțe nutritive.
- Oferă energie
- Ajută la concentrare.
- Ajută la menținerea constantă a nivelului de zahăr din sânge.
Mulți ani, am crezut că gustarea este dușmanul meu ... De fapt, a trebuit să-mi dau permisiunea să nu mă simt vinovat că am nevoie de un mic impuls pentru a depăși depresia de după-amiază. Voi fi primul care recunosc că un mic dejun bun nu a fost niciodată costumul meu puternic. Nu numai că îmi începeam ziua liberă pe picior greșit, dar opțiunile mele de prânz erau, de asemenea, mai puțin decât stelare, chiar dacă am mâncat. La ora 2 sau 3, literalmente nu aveam putere. Aș începe să adorm pe computerul meu și, ca să fiu sincer, eram unul ursuz. Există un cuvânt pentru asta: flămând - când îți este atât de foame, lipsa ta de mâncare te înfurie, te frustrează sau ambele! Corpul meu nu primea combustibilul necesar pentru a trece peste zi. Când a venit timpul pentru cină, am compensat excesiv toate mâncărurile pe care le-am pierdut toată ziua îngrămădind porții mari pe farfurie. Pe măsură ce greutatea mea a crescut, am știut că ceva trebuie să se schimbe. Și nu voi minți, am trăit negând prea mult timp.
Unul dintre obiectivele mele pentru 2016 a fost să-mi îmbunătățesc sănătatea. Mă refer la luarea unor decizii mai bune privind mâncarea (cum ar fi micul dejun) împreună cu coborârea de pe computer și mișcarea mai multă. De asemenea, am început să planific meniul să includ prânzul și să nu mănânc doar ceea ce pot găsi care sună bine (cum ar fi fursecuri, bomboane și cupcakes!). Luând decizii mai inteligente în privința gustărilor atunci când am nevoie de un pic în plus pentru a lua cu mine la cină. Și pentru cină, asigurându-vă că includ mai multe fructe și legume proaspete în dieta familiei mele. Învățăm cum să ne schimbăm sursele de proteine, deci nu înseamnă întotdeauna carne. Testăm noi bucătării și ingrediente pentru a ne ajuta să rămânem încântați să mâncăm mai bine! Și când vine vorba de gustări, omit prăjituri, bomboane și cupcakes!