Smoothie din fructe de ovăz - ușor

În această rețetă vom face un delicios smoothie sanatos concentrat asupra acelor sportivi care doresc să aibă o dietă sănătoasă și care trebuie să își completeze dieta. Acest smoothie de fulgi de ovăz cu fructe oferă carbohidrați care eliberează energie, ideal pentru a bea înainte de antrenament sau la micul dejun. Să vedem pas cu pas rețeta și ingredientele sale.

smoothie

  • 1 cană de căpșuni proaspete
  • 2 unități de banană
  • 1 cana de lapte de migdale
  • 1 cană fulgi de ovăz
  • 2 unități de mere verzi
  • 1 linguriță scorțișoară

Primul nostru pas pentru a face shake pentru sportivi este lista prealabilă a ingredientelor.

Cu ingredientele, următorul lucru pe care trebuie să-l facem este gatiti fulgi de ovaz cu două căni de apă. Când este gata, se lasă să se răcească și apoi se procesează într-un blender cu căpșunile tocate.