Smoothie de castravete cu afine - Ușor

castravete Conține o cantitate mare de vitamina C și K, motiv pentru care ne ajută ca antiinflamator, antioxidant și pentru a menține pielea sănătoasă. Cu această ocazie vă prezentăm un rețetă specială pentru sportivi a pregăti un băutură energizantă de casă pe bază de castraveți și afine care vă vor ajuta să vă recâștigați forța după o sesiune bună de antrenament. Rămâneți pe RecetasGratis.net și nu ratați pas cu pas.

afine

  • 1 bucată de Castravete
  • 1 cană de Afine
  • 350 de grame de iaurt grecesc
  • 1 cană de cuburi de gheață
  • 1 cana de spanac
  • 1 cană de apă (240 mililitri)

Primul pas pentru a ne pregăti shake-ul energetic va fi să spălăm castraveții, spanacul și afinele. Tăiați castravetele cu tot și tăiat în felii pentru a ușura bătutul. Coaja de castravete este o sursă bogată de fibre.