Smochinele proaspete se îngrașă cu adevărat; FIGURI; FIG
Confidențialitate și cookie-uri
Acest site folosește cookie-uri. Continuând, sunteți de acord cu utilizarea lor. Obțineți mai multe informații; de exemplu, despre modul de control al cookie-urilor.
Nu sunt consumate pe scară largă de către cei care vor să slăbească. Adevărul despre valoarea calorică și proprietățile sale.
Smochinul, deși nu are o presă bună, aduce multe beneficii pentru sănătate. Unul dintre miturile care îl înconjoară este că nu poate fi utilizat în tratamentele de slăbire. Cu toate acestea, este un fruct cu puțină valoare calorică care oferă sățietate și are proprietăți nutritive remarcabile.
Smochinele nu sunt consumate pe scară largă în populația care dorește să slăbească. Cu toate acestea, dacă îi analizăm valoarea energetică, aceasta conține doar 65 de calorii la 100 de grame.
Pot măsura de la 55 la puțin mai mult de 70 mm lungime, iar greutatea aproximativă este între 40 și 60 g. Făcând calcule, o smochină de 40 de grame contribuie doar cu 26 de calorii și dacă este de 60 de grame, contribuie cu 39. Prin urmare, având în vedere mărimea, se poate considera că 3 smochine ar fi aproximativ echivalent cu aportul caloric mediu al unui fruct.
În funcție de culoarea lor externă, acestea pot fi albe, negre sau roșii. Cele care sunt considerate albe nu sunt atât de albe, dar gălbui sau verde deschis, sunt rotunjite și mari; interiorul este alb, iar pielea este groasă. Negrii au diferite nuanțe de negru, roșu și violet; pe de altă parte, colorados au tonuri de albastru.
15 beneficii dovedite
Fiecare 100 de grame din acest fruct are:
- Procent ridicat de Apă (între 70 și 80%), care ajută la hidratare.
- Glucidele (zaharoză, glucoză și fructoză): 16 grame.
- Fibră (2 până la 3 grame): îmbunătățește tranzitul intestinal, asigură sațietatea și promovează controlul colesterolului din sânge.