SLIMMING ÎNTR-UN MOD UȘOR ȘI SIGUR DE UNDE Porniți Domyos by Decathlon

Dacă te costă subțire și nu știi ce să faci pentru a le elimina kilograme în plus, Începe prin practicarea unor reguli de bază. Iată cele bune sfaturi de slăbire de la Olivier, antrenorul nostru Domyos, la slăbește progresiv, Aproape fără să mă gândesc!

slimming

Ce te face să slăbești?

Pentru a slăbi nu există niciun secret, trebuie să te miști! În primul rând, dacă vreți arată o siluetă mai subțire, trebuie să vă stabiliți ca obiectiv grupele musculare mari, adică fese, picioare, spate și piept. Trebuie și tu efectuează activitate cardiovasculară, care permite creșterea ritmului cardiac și A arde calorii. Evident, idealul ar fi să combinați întărirea musculară și antrenamentul cardio pentru rezultate mai bune.

Daca vrei slăbiți într-un mod progresiv și sigur ascultă-ți corpul: exercită-ți ritmul propriu și în funcție de nivelul tău, nu are rost să faci prea mult! Important este că îți stabilești o durată de antrenament și că te supui acesteia (20-30 sau 40 de minute!) Și nu că îți impui exerciții dificile.

Care este cel mai bun antrenament pentru a slăbi?

metoda buna de slabit este de a lucra grupurile musculare ritmic și cu o durată precisă. Pentru a face acest lucru, cursuri de pregătire în circuit Sunt foarte eficiente: în ele, veți combina exerciții de întărire musculară și exerciții cardiovasculare. În acest tip de clasă, încărcăturile folosite (greutăți, gantere) vor fi întotdeauna ușoare, iar intensitatea efortului se va datora duratei exercițiilor și a redusei recuperări permise.