SLIMMING Cea mai bună dietă dintre toate se face în familie Toate sfaturile!
Vă vom oferi toate sfaturile pentru a continua cu planurile de slăbire, atâta timp cât nu vă mai abandonați niciodată dieta, nici măcar în vacanță! Sfatul pe care vi-l vom oferi astăzi este pentru totdeauna!
Vara se apropie în emisfera sudică și, dacă temperaturile de vară sunt caracterizate de ceva, aceasta se datorează zilelor de plajă, vacanțelor mult așteptate și schimbărilor în rutina zilnică, mai ales dacă aveți copii.
Această notă este prezentată cu o abordare diferită și integrativă, deoarece se adresează întregii familii și nu doar adulților, deoarece suntem convinși că o alimentație bună și rezultatele bune ale unei diete pentru a slăbi nu depind de soluțiile magice făcute singure, ci a unei diete familiale sănătoase.
În continuare, vă vom oferi toate sfaturile, astfel încât să puteți menține o greutate sănătoasă în vacanță, hrănindu-vă corect pe dvs. și pe micuții voștri.
7 chei pentru a mânca bine și chiar a pierde în greutate în următoarea vacanță
În vacanță, mulți dintre noi avem copii și chiar un partener, soț sau mai rău nu este nimic 🤣🤣🤣 Ideea este că copiii vor petrece mai mult timp acasă și trebuie să ne adaptăm la noua situație.
Este posibil, de asemenea, vara, să mențineți orientări sănătoase? Cu ajutorul întregii familii este mai ușor
Raspunsul este da. Este posibil și nu numai atât, dar este recomandat ca adulții să urmeze aceste linii directoare și să-i educe și pe cei mici din casă, astfel încât să-și continue rutina de hrănire chiar și în perioada de vacanță.
Sosirea verii nu trebuie să însemne o schimbare a obiceiurilor alimentare bune.
În vacanță, a avea copiii acasă mai mult timp poate deveni o adevărată durere de cap pentru a adapta meniurile la nevoile și gusturile celor mici.
Cu toate acestea, nu trebuie să uităm că nevoile nutriționale ale copiilor, precum și cele ale adulților sunt aceleași în toate perioadele anului, deși este adevărat că selecția alimentelor poate varia.
De exemplu, consumul mai multor feluri de mâncare reci devine mai plăcut datorită căldurii și pentru aceasta nu este nimic mai bun decât să profitați de fructele și legumele de sezon.
Am pregătit o serie de îndrumări dietetice pentru a vă ajuta pe dvs. și familia dvs. să păstrați în continuare aceste obiceiuri sănătoase, chiar și vara.
Cheile
1) Când mai puțin este mai mult
Putem pregăti feluri de mâncare unice și complete care includ diverse alimente precum; cartofi, legume, verdețuri, pește, carne sau ouă și încercând să faci o singură masă pentru întreaga familie, trucul este să prezinți felurile de mâncare într-un mod colorat, profitând de alimentele de sezon pentru a le face mai plăcute. Vara una dintre problemele cu care se confruntă părinții este lipsa poftei de mâncare a copiilor și dacă le prezinți ceva hrănitor într-un mod distractiv, șansele tale de a mânca sănătos cresc.
Este mult mai ușor pentru copii să mănânce o singură farfurie completă și hrănitoare împărtășită cu întreaga familie.
Da, dimpotrivă pregătim un prim și un al doilea fel de mâncare, riscăm să mănânce doar unul dintre ele și să nu asigurăm toți nutrienții de care au nevoie.
Organizarea meselor în acest fel va face ca întreaga familie să mănânce sănătos, variat și complet.
2) Ieși din monotonie
Ieșirea din monotonie este importantă, astfel încât să nu ne plictisim de dietă, dacă aveți copii, este important să îi învățați de la o vârstă fragedă să descopere noi alimente și diferite moduri de a le consuma.
Să profităm de vară pentru a promova consumul de alimente crude, fără a fi nevoie să le prăjim pentru a le consuma, nu se recomandă prăjirea dacă vrei să slăbești și nu sunt bune pentru copii, în acest fel beneficiază toată lumea din casă.