Slim Hips Sănătate și Wellness
Cuprins
Șolduri subțiri
Pe lângă faptul că este inestetică, grăsimea acumulată în jurul șoldurilor și pe burtă poate fi dăunătoare sănătății. De fapt, această masă grasă poate fi la originea diferitelor boli metabolice, precum diabetul, hipercolesterolemia sau bolile cardiovasculare. Pentru a recâștiga o talie subțire și a vă bucura de o sănătate bună, este necesar să implementați mijloace eficiente de eliminare a mânerelor de dragoste.
Înțelegerea acumulării de grăsime în șolduri
Orele suplimentare, grăsimea se acumulează în cele din urmă în jurul taliei și șoldurilor. Mai multe motive pot fi la originea acestei grăsimi „geamandură”.
Care poate fi originea bulgărilor omului?
După o anumită vârstă, bărbații tind să câștige stomac, deoarece sunt predispuși să depoziteze grăsime în zona abdominală. Așezarea treptată a mânerelor de dragoste poate fi cauzată de igiena alimentară deficitară, de un dezechilibru în aportul de nutrienți sau de un stil de viață sedentar. A fi supraponderal este, de asemenea, una dintre cauzele apariției unor bulgări la bărbați.
De asemenea, creșterea în greutate la bărbați, în special acumularea de grăsime în centura abdominală, poate fi cauzată de modificări hormonale. Această schimbare se observă în special la persoanele de 50 de ani, adică la persoanele care trec prin andropauză. De fapt, la această vârstă, există mai multe simptome ale scăderii testosteronului, inclusiv creșterea în greutate sau alopecia.
De unde vine grăsimea femelă de șold?
La femei, grăsimea este depozitată în principal în șolduri, fese și coapse, adică în partea inferioară a corpului. Cu toate acestea, la unii oameni, excesul de grăsime este vizibil în abdomen. Această schimbare a corpului este cauzată în principal de tulburări hormonale.
Depozitarea grăsimilor la femei este asigurată de insulină, cortizol, estrogen, progesteron sau testosteron. Creșterea grăsimii abdominale se poate datora și unui dezechilibru al raportului estrogen/testosteron, unei diete bogate în grăsimi sau zahăr sau a stresului.
Care sunt efectele adverse ale grăsimii abdominale asupra sănătății?
Grăsimea abdominală este prezentă în mod normal la majoritatea oamenilor, atât la bărbați, cât și la femei. Excesul de grăsime care învelește organele cauzează obezitatea abdominală și reprezintă un pericol. Această acumulare excesivă de grăsime crește riscul de probleme cardiovasculare, inclusiv stop cardiac. O masă mare de grăsime abdominală poate crește, de asemenea, producția de colesterol rău sau diabet de tip 2.
Cum să vă subțiați sau să vă subțiați șoldurile: dieta
Pentru a scăpa de mânerele de dragoste depuse la șolduri, este esențial să vă revizuiți dieta și să practicați activitate fizică regulată.
Cum să faci o dietă pentru a pierde în greutate în stomac și șolduri?
Înainte de a începe o dietă specifică, este necesar să se facă bilanțul stilului de viață adoptat anterior, precum și a obiectivelor urmărite. Apoi, ar trebui să contactați un profesionist din domeniul sănătății care vă va sfătui cu privire la programul de masă pe care îl urmați. Cu toate acestea, pentru a elimina grăsimea abdominală, puteți deja limita sau chiar evita consumul de vase industriale, alimente ultra-procesate, fast-food-uri sau alimente prea grase sau prea dulci.
Cum să eliminați grăsimea de pe șolduri: reechilibrarea alimentelor
Pentru a preveni acumularea grăsimilor pe șolduri, este necesar să adoptați un stil de viață sănătos și dietetic. Pentru a face acest lucru, reechilibrarea alimentelor poate fi eficientă. Spre deosebire de dietele stricte și draconice, reechilibrarea alimentelor este mai mult decât un program de slăbire. Este un mod real de viață pe care să îl adopți într-un cotidian pe termen lung.
Principiul reechilibrării alimentelor se bazează pe consumul diferitelor grupuri principale de alimente, luând în considerare nevoile nutriționale zilnice. Printre metodele eficiente, găsim programul Qilibri bazat pe ascultarea senzațiilor. Este o tehnică supradimensionată de reechilibrare a alimentelor care constă în distribuirea consumului de alimente la momentul potrivit al zilei.