SLIM DE NATURĂ, SFATURI PENTRU ECTOMORFANI; SUDWESTFITNESS

Bună ziua, bun venit prieteni, se acordă multă atenție pierderii în greutate, dar există un alt grup care are problema opusă, indiferent cât de mult mănâncă, ei nu se pot îngrașa și dacă nu te poți îngrașa, nu poți câștiga mușchi, deoarece masă trebuie să fiți în surplus caloric, aceasta este mâncarea mai multor calorii decât cheltuiți.

natură

Problema este că ai un metabolism rapid care transformă alimentele în energie și le arde, cred că dacă citești acest lucru nu vrei clase de nutriție, dacă nu o soluție la problemă.

Am vești bune, vine ideea că, cheltuind o anumită cantitate de calorii, vă veți îngrășa, da sau da, trebuie doar să vedeți unde este pragul de calorii, pentru o persoană cu ten normal poate fi de 2100 de calorii, depinde de mulți factori, de exemplu sex, vârstă, activitate fizică.

Se poate ca pentru tine, în loc să fii la 2100, să fie la 3000 de calorii sau chiar la 3200, dar vine ideea că te vei îngrașa.