Slăbiți - Tot ce trebuie să știți despre dietele cu apă de cocos
Apa de cocos este un tip de băutură cu zahăr care este sănătoasă și este o alternativă bună la apă, dacă te-ai săturat să bei apă toată ziua.
Este o băutură cu conținut scăzut de calorii, are grăsimi naturale, nu conține colesterol și are o mulțime de substanțe nutritive precum potasiu, printre altele, pe lângă faptul că este un super hidratant.
După cum vom vedea mai jos, apa de cocos poate fi comparată cu orice băutură energizantă concepută pentru a fi luată după exerciții. De fapt, mulți o numesc „băutura energizantă a naturii”.
În acest articol vă vom spune care sunt beneficiile apei pe care le puteți obține din nuci de cocos, în special cele care sunt mai verzi și ce lucruri sunt mai fanteziste decât realitatea în ceea ce privește această băutură.
A pierdut 19 kg de grăsime corporală în 4 săptămâni după acest truc simplu
Faceți acest lucru înainte de a dormi pentru a arde grăsimea de pe burtă peste noapte
Apa de cocos este lichidul care iese din centrul fructului cu același nume și care se găsește cel mai bine în nucile de cocos verzi. În nucile de cocos care sunt deja coapte, apa nu este de o calitate atât de bună.
Mulți sportivi profesioniști îl iau, chiar înlocuindu-l cu alte băuturi energizante, având în vedere contribuția sa mare la hidratare și recuperarea rapidă pe care o oferă corpului.
Unii experți spun că apa de nucă de cocos este mai eficientă pentru înlocuirea lichidelor din organism decât orice băutură energizantă de pe piață și chiar apă singură.
Ceea ce trebuie să luați în considerare în ceea ce privește hidratarea este că trebuie să luați cantități mari din acesta pentru a avea efectul de hidratare pe care îl căutați.
Există chiar și studii care sugerează că apa de cocos provoacă mai puține greață, senzații de plinătate, dureri de stomac și că este mult mai ușor să bei în cantități mari decât o băutură energizantă.
Este mai bine pentru că este răcoritor în mod natural și are un gust delicios (este zaharat și are o aromă vagă de nuci).
Datorită compoziției sale, corpul îl poate digera foarte ușor. De asemenea, are un conținut scăzut de calorii, are un nivel scăzut de sodiu și un nivel ridicat de potasiu (mai mult potasiu decât bananele).
În plus față de toate acestea, este mai bun decât alte băuturi energizante și sodice sau pur și simplu băuturi cu zahăr, deoarece are mult mai puțin zahăr.
Deși are mai puține calorii decât alte băuturi, are și mai multe calorii decât apa potabilă, de exemplu, deci trebuie să controlați cantitatea pe care o beți.
De asemenea, dacă cumpărați apă de cocos ambalată, asigurați-vă că nu este apă de cocos cu zaharuri adăugate, coloranți, conservanți și alte substanțe chimice.
Trebuie să fie cea mai naturală apă de cocos și cea mai apropiată de ceea ce ați putea găsi în natură posibil.
Am văzut deja ce spun sportivii profesioniști despre apa de cocos. Acum, să vedem ce spun experții, adică medici și oameni cu cunoștințe despre modul în care funcționează corpul nostru și ce alimente sunt cele mai bune pentru acesta: apa de cocos este una dintre cele mai bune surse de hidratare care permite atât sportivilor profesioniști, cât și amatorilor să rămână hidratați, dacă le place gustul apei de cocos și o pot bea în cantități mari.