Slăbiți și mențineți greutatea Este posibil Antiaging Group Barcelona Antiaging Group Barcelona
Unul dintre cele mai dificile obiective de atins care apare la acei oameni care realizează un plan de slăbire este realizarea întreținerii greutății după ce l-a pierdut. Este important să rețineți că, atunci când începeți o dietă, menținerea greutății trebuie considerată o parte integrantă a tratamentului.
Persoanele care sunt supraponderale sau obeze și decid să înceapă o dietă pentru a-și reduce greutatea, știu din timp că poate dura mult timp și că vor trebui să respecte strict unele linii directoare dietetice implicate în tratament, pentru care este un efort mare necesară și angajamentul corespunzător pentru atingerea obiectivelor stabilite.
Cea mai acceptată explicație pentru recuperarea în greutate este că, după un anumit timp (ultimele 6 luni), rata de reducere a greutății tinde să scadă și începe o fază de platou, în principal deoarece cheltuielile de energie sunt reduse la menținerea unei mase corporale mai mici, care adesea are efecte negative asupra revenirii la o dietă normală.
Rata adecvată pentru reducerea greutății este de ordinul unei jumătăți de kilogram la un kilogram pe săptămână, adăugate la încorporarea comportamentelor corecte în ceea ce privește obiceiurile alimentare, activitatea fizică regulată și modificările stilului de viață, acestea asigură posibilitatea succesului tratamentului pe termen lung, precum și numeroase efecte benefice pentru sănătate pe tot parcursul vieții.