Slăbiți și creșteți mușchiul

Forum de opinie arte marțiale, sporturi de contact, culturism, fitness, sănătate

Slăbiți și creșteți mușchiul.

Mesaj de Iisus15 »16 Mar 2003 20:03

Răspuns.

Mesaj de anonim »23 Mar 2003 23:31

Ce am facut?

Mesaj de Iisus15 »27 Mar 2003 22:23

Mesaj de JuaniPR »29 Mar 2003 21:20

Uite, ți-aș recomanda să te antrenezi doar 4 zile ca luni marți joi vineri. Faceți o bicicletă sau o bandă de alergat, chiar la sfârșit sau după tot antrenamentul. Adaptați caloriile pe care să le consumați pe zi, în funcție de faptul dacă mergeți sau nu la sală. Dar, evident, mâncați sănătos, adică cu conținut scăzut de grăsimi etc.

ABS

Mesaj de Iisus15 »02 Apr 2003 15:45

Slăbesc, dar pentru a elimina grăsimea din abdominale mă costă foarte mult, ceea ce este cel mai eficient pentru a elimina burta?
Practic bicicletă de spin cu un monitor aproape zilnic, dar îmi dă seama că acest lucru nu este suficient, îmi recomandați să fac stații în fiecare zi?