Slăbiți și beți alcool, este posibil
Ne putem gândi că pierderea în greutate este la fel de ușoară ca și încercarea de a arde mai multe calorii decât consumăm.
Dar acest lucru nu este pe deplin corect, există mult mai mulți factori care ne afectează creșterea în greutate
De exemplu, corpul nostru produce hormoni diferiți în funcție de tipul de mâncare pe care îl consumăm, unii dintre ei produc grăsimi, alții rețin apă și unii dintre ei ajută la arderea grăsimilor.
Adică nu este vorba doar de caloriile pe care le consumăm, ci de ce tip de mâncare și băutură consumăm. Și unul dintre cele mai rele lucruri pe care le putem consuma, deoarece este un mare producător de grăsimi, este alcoolul.
Alcoolul ne sabotează încercările de slăbire în patru moduri diferite:
1 - Alcoolul stimulează pofta de mâncare.
Alcoolul este o gustare puternică, de fapt, este folosit de multe ori chiar înainte de masă.
Studiile arată o corelație între cantitatea de alcool consumată înainte de masă și cantitatea de alimente consumate. Cu cât bei mai mult, cu atât mănânci mai mult
În plus, alcoolul determină creierul să elibereze dopamină, hormonul plăcerii și al dependenței. Cu cât este mai mult alcool, cu atât mai multă eliberare de dopamină. Rezultatul este un ciclu vicios care generează o dorință de dependență pentru alcool și mâncare.
2, -Acesta are aproape la fel de multe calorii ca grăsimile.
Alcoolul conține aproape de două ori caloriile zahărului și aproape aceleași calorii ca uleiul și untura. Un pahar de vin de 200 ml (13% alcool) conține la fel de multe calorii ca aproape cinci lingurițe de unt.
Bere, vin semidulce și băuturi alcoolice cu băuturi răcoritoare care conțin zahăr, cum ar fi cola, lămâie sau apă tonică, oferă și mai multe calorii deoarece conțin alcool și zahăr.