Slăbiți - o soluție simplă pentru a lupta împotriva dietelor de dependență de alimente
Pentru unii oameni, a mânca sănătos este pur și simplu imposibil. Indiferent cât de mult încearcă să meargă la dietă sau să nu mai mănânce un aliment pe care știu că nu ar trebui să-l mănânce, continuă să îl mănânce sau nu pot urma dieta mai mult de o perioadă scurtă de timp.
Se pare că le lipsește voința de a o face sau sunt leneși. Dar adevărul merge mult mai adânc.
Incapacitatea de a mânca cantități uriașe de alimente fără a putea înceta să știe că le cauzează rău este dincolo de voință.
Realitatea este că substanțele chimice conținute în anumite alimente pot duce la o dependență în organism.
Dependența de alimente este ca orice altă dependență, cum ar fi dependența de droguri sau alcool, iar acest lucru duce la faptul că unii oameni nu se pot controla atunci când au în față o anumită mâncare, oricât ar încerca să o facă.
A pierdut 19 kg de grăsime corporală în 4 săptămâni după acest truc simplu
Faceți acest lucru înainte de a dormi pentru a arde grăsimea de pe burtă peste noapte
Dependența de alimente este un concept relativ nou, deci tinde să fie controversat și nu există studii explicite sau statistici care să o înțeleagă pe deplin.
Implică aceleași zone ale creierului pe care le afectează dependenții de droguri, exact aceiași neurotransmițători și aproape toate simptomele sunt aceleași.
Dependența de alimente este dependența de junk food în același mod în care o persoană este dependentă de orice tip de droguri sau alcool.
Dependența de alimente este foarte asemănătoare cu alte tulburări de alimentație, cum ar fi anorexia, bulimia, consumul excesiv și situația în care aveți o relație nesănătoasă cu alimentele („mâncați anumite tipuri de alimente, în special alimente grase sau dulci, atunci când vă plictisiți, când esti deprimat, etc ").
Dependența de alimente, la fel ca toate celelalte dependențe, prezintă simptomele sale în anumite tipuri de comportamente, similare la toți dependenții:
- După ce ai mâncat alimente sănătoase și ai fost plin, simți nevoia constantă de a mânca un anumit aliment.
- Mănânci mai mult decât ți-ai propus atunci când te hotărăști să mănânci mâncarea pe care o doreai.
- Când mănânci mâncarea pe care o poftești, mănânci din plin.
- Vă simțiți vinovați după ce mâncați un anumit aliment pe care îl consumați, dar vă dați seama că după un timp îl mâncați din nou.
- Uneori îți faci scuze pentru tine de ce este în regulă să mănânci o anumită mâncare pe care o poftești. Îți spui „nu-i nimic” sau „mâine voi începe să am grijă de mine” sau „mănânc puțin” și ajungi să mănânci mai mult decât ai planificat. Și atunci te simți vinovat. Și ciclul vicios revine din nou.