Slăbiți mâncarea cu fistic
Nutrienții multipli și aportul său de energie îl fac adecvat în dietele care vizează controlul sau pierderea în greutate; Consumul de fistic între mese este satisfăcător și îți face mai puțin foame pentru mesele principale.
Deoarece suntem deja scufundați în sărbători, mulți dintre voi încercați să vă controlați aportul în aceste zile pentru a nu pierde totul în două săptămâni munca câștigată în restul anului. Și, deși suntem în mijlocul Cupei Mondiale, și știți deja că putem câștiga până la 5 kg pe meci, nu trebuie să ne lăsăm lăsați de pasiune.
Una dintre cele mai satisfăcătoare nuci și care are și așa-numita grăsime bună care scade colesterolul este fisticul.
-o rație de fistic conține 164 kilocalorii
-de nuci este egal cu 195 kcal.
-171 kcal în cazul nuci caju
-176 kcal., Pt migdale
-191 kcal în alune de padure