Slăbiți jucând paddle tennis; bikini de operare; Slăbi
Paleta, o metodă benefică de slăbit
Cuprins
O întrebare obișnuită în această perioadă a anului pentru mulți jucători de padel este, Poți pierde în greutate jucând paddle tennis? Desigur. Orice tip de activitate fizică este benefică pentru sănătatea noastră și ajută la pierderea în greutate, iar cu paleta nu va fi mai puțin. Dacă vrei să slăbești, tenisul de paddle este sportul ideal. Vă explicăm de ce.
După cum am comentat, practicarea sportului este întotdeauna un Cerințe esențiale Cerințe indispensabile pentru a pierde acele „kilograme” în plus. La fel ca orice activitate fizică, tenisul de padel necesită un efort prelungit din partea corpului nostru. Acest lucru ne va ajuta să ardem grăsimea acumulată în mușchi. Desigur, așa cum spunem întotdeauna, întotdeauna cu rachete cu palete adecvat.
Câtă greutate pierdem jucând paddle tenis?
Să mergem cu datele. În timpul unui meci de padel de aproximativ o oră și jumătate de joc, cheltuieli calorice poate depăși cu ușurință 700 de calorii. Și dacă plecăm la două ore, probabil că vom rămâne aproape de a arde 1.000 de calorii. Deși totul va depinde de greutatea noastră și de caloriile acumulate pe care le avem în corpul nostru.
În orice caz, există un formulă care ne poate îndruma să știm cât de mult putem „pierde în greutate” practicând sportul nostru preferat:
„Greutate” x „Timp de joc la paddle tennis” x 0,0924 = numărul de calorii arse.
Este, după cum spunem, o formulă orientativă, dar care răspunde unor studii biomedicale cu baze științifice. De fapt, numărul 0.0924 este coeficientul exclusiv de cheltuieli energetice pentru acest joc. Corespunde caloriilor arse, pe kilogram, fiecare minut de joc.