Slăbiți exerciții clasice de balet pentru a vă subțiri și a vă sculpta silueta
Dacă vă pierdeți frica de baletul clasic și îndrăzniți să încercați să îl practicați, veți pierde în greutate, vă veți sculpta corpul și vă veți simți mult mai bine
Baletul clasic este una dintre cele mai elegante, dar, în același timp, activități fizice dificile dintre toate cele care există. Cere o mare forță fizică și mentală, iar în spatele siluetei stilizate a dansatorilor se află ore de efort, sacrificii alimentare, resemnări, durere și răni. Datorită acestui fapt, mulți băieți și fete care o practică în copilărie o abandonează în adolescență, cu excepția cazului în care decid să se dedice profesional acestei arte.
Cu toate acestea, din ce în ce mai multe școli oferă balet clasic pentru adulți Și avem vești bune: nu trebuie să ai un ten subțire sau să fii elastic pentru a-l practica. Mai mult, potrivit dansatoarei Marta Cueto, de la Ecole Française de Danse, din Madrid, „obiectivul este să te distrezi, să faci mișcare și să îmbunătățești corpul, deoarece dacă este practicat regulat, într-un timp foarte scurt, aproximativ o lună sau doi, poți obține pierderea generală în greutate, ton, sculptează silueta și câștigă flexibilitate ".
Prin urmare, expertul recomandă acest exercițiu oricui, chiar și celor peste 40 de ani, indiferent dacă au avut vreo abordare a acestei discipline în copilărie. „Cursurile de balet pentru adulți nu sunt destinate să devină un profesionist, ci să obțină beneficiile fizice și psihice pe care le aduce, precum și să se bucure de atmosfera bună din aceste clase”, spune expertul.
Avantajele baletului clasic pentru adulți
Pe lângă cele menționate mai sus, această disciplină are un impact mare asupra corpului nostru. "Este un exercițiu foarte complet, deoarece toți mușchii corpului sunt lucrați. Mai mult, nu se lărgește, ci mai degrabă stilizează. De fapt, schimbă figura", explică Marta Cueto. Pe de altă parte, activează memoria. Deoarece trebuie să ne amintim diferite mișcări ale diferitelor părți, lucrăm la propriocepție (cunoașterea poziției noastre) și creșterea memoriei corpului. Și este că dansatorul dezvoltă mintea prin corpul său. „Există studii care au observat că, în cadrul unui stil de viață sănătos, baletul poate ajuta la întârzierea demenței Alzheimer”, spune el.