Slăbiți evitând adăugarea de zahăr HBF-SPORTS
Lucruri pe care un alergător nu le poate uita niciodată
Cristiano Ronaldo își ridică jocul
Zaharul adăugat este cel mai prost ingredient dintr-o dietă. Nu există niciun beneficiu să îl luați.
Adăugat zahăr dăunează ficatului și provoacă boli
Toți oamenii pot tolera fără probleme o cantitate moderată de zahăr, cu toate acestea, majoritatea oamenilor iau o cantitate excesivă, depășind recomandările și crescând șansele de a suferi de boli.
Când mănânci prea mult zahăr, acesta supraîncarcă ficatul, care este obligat să transforme zahărul în grăsimi. Acest proces se numește lipogeneză și o parte din grăsimea produsă lasă ficatul sub formă de colesterol VLDL, care are un conținut foarte ridicat de trigliceride și este foarte dăunător. În plus, o parte din acesta rămâne în ficat.
Este foarte probabil ca zahărul să fie produsul care provoacă cele mai multe boli ale ficatului, după alcool.
Cu toate acestea, daunele sale nu se limitează la ficat. Zahărul a fost, de asemenea, asociat cu multe boli, inclusiv cu unele dintre cele mai letale din lume. Printre aceste boli se numără obezitatea, diabetul de tip 2 și diferite boli cardiovasculare.
