Slăbiți după Crăciun - O2 Centro Wellness Parc del Migdia

Cum să slăbești după vacanță.

Cum poți începe? Aplicați aceste sfaturi în viața de zi cu zi și încetul cu încetul vă veți obișnui cu un stil de viață sănătos pe care veți dori întotdeauna să îl mențineți:

parc

1. Bea multă apă (prima urină de dimineață este incoloră) (Min. 2 L/zi). *
2. Consumul de legume ar trebui să fie întotdeauna un prim fel excelent pentru prânz și cină. *
3. Aportul de fructe trebuie să fie sezonier și de cel puțin 3-4 bucăți/zi.
4. Nu mâncați prăjiți.
5. Evitați să beți băuturi carbogazoase și alcool.
6. Bea sucuri naturale sau smoothie, 1/zi.
6. Evitați alimentele foarte sărate și zaharate.
7. Încercați să fierbeți mâncarea, caserolele, vasele, înainte de temperaturi ridicate (prăjite).
8. Folosiți farfurii mici în special pentru al doilea fel de mâncare mai caloric și mare pentru primele (salate, legume sau supe) *.