Slăbiți - Dietele cu cereale sărace în calorii

Când căutăm cereale cu care să ne începem micul dejun, dar cu un conținut caloric adecvat, sau poate scăzut, este necesar să știm cum să distingem cele care conțin cu adevărat puține calorii, de cele care, datorită adăugării suplimentare de zaharuri, mierea, nucile și fructele uscate se confruntă, în general, cu un vârf caloric.

Prin urmare, atunci când vrem să revenim la cereale sănătoase, cu puține calorii, de obicei este mai bine să ne întoarcem la cele obișnuite, la elementele de bază: grâu, fulgi de orez pufos, cereale fierte fără zahăr și porumb.

Și este că, în general, atunci când cerealele conțin puțini carbohidrați, acestea au un nivel caloric scăzut. Și nu este neobișnuit ca „deficitul” caloric al unor cereale integrale și cereale integrale să fie „compensat” prin adăugarea de carbohidrați complecși și alți nutrienți care oferă beneficii acceptabile.

---