Slăbiți cu yoga
În primăvară, sălile de sport, studiourile și parcurile de yoga sunt pline de practicieni de orice, cu scopul de a pierde kilograme. Deși acest lucru nu ar trebui să fie niciodată obiectivul Yoga, practica constantă a acestei activități poate crea o regularitate în funcționarea corpului capabilă să evite dezechilibrele care ne împiedică să atingem o greutate ideală. Scrie Pablo Rego.
„Yoga nu pierde în greutate.” Această frază determină un punct de vedere cu privire la activitatea fizică, mai ales dacă nu este foarte probabil să o facem. Când ne mișcăm puțin și luăm activitatea fizică ca pe un efort aproape neplăcut, este foarte probabil să ne aflăm în cutia luptei cu ideea de a avea kilograme în plus pe corp. Această pictură creează un cerc vicios și încurajează ideea, instalată social, că câteva ore în sala de gimnastică vor rezolva problema.
Deși există o relație directă între activitatea fizică și greutatea corporală - datorită numărului matematic de calorii care nu funcționează întotdeauna bine - există și un profil psihofizic din care mulți oameni creează valuri neregulate de impulsuri care pot duce la îngrășare și apoi pierde infinit de subțire, ceea ce nu este bine pentru corp.
Înainte de posibilitatea practicării Yoga, mulți cred din greșeală că nu este posibil să se stabilizeze greutatea prin practica lor sau că pentru a pierde în greutate singura formulă este să o faci doar patru sau cinci luni ale anului, intens, în fiecare an, până la pierderea entuziasmului și abandonarea oricărei încercări de îmbunătățire.
Stabiliți greutatea cu Yoga
Totul în Yoga este progresiv, iar cheia este regularitatea. Efectele realizate în practica sa sunt de lungă durată, ca să nu spunem permanente, deci Este esențial să considerăm practica Yoga ca un obicei care ne va ajuta să rămânem mai aproape de sănătate.
Alegerea Yoga ca activitate de slăbit deschide ușa care ne va determina să rupem acel cerc vicios de plictiseală care ne determină să desfășurăm activități care nu ne plac și să abandonăm activitatea fizică fără a realiza ceea ce căutam, depășind ideea de "Exercitarea pentru a slăbi".
Yoga funcționează pe alte principii și puterea sa de a ne ajuta în ceea ce privește greutatea depășește cu mult kilogramele. Nu numai că arzi calorii și să obții „acea” cifră ne face să ne simțim mai bine. Yoga ne face să ne simțim mai bine și apoi, datorită menținerii practicii sale, vom putea modifica obiceiuri care ne dezechilibrează, cum ar fi anxietatea și supraalimentarea.
Cum functioneazã?
Din punct de vedere al Yoga este foarte important să ne concentrăm asupra prezentului. Proiectarea către un obiectiv definit este limitarea consecințelor practicii sale. Evident, dacă ceea ce căutăm este să îndeplinim un obiectiv imediat și pe termen scurt, Yoga nu este calea. Dar dacă ceea ce vrem să realizăm este să ne eliberăm zi de zi de acele tulburări fizice, psihice sau emoționale care ne împiedică să ne îngrijim din ce în ce mai conștient, Yoga va fi instrumentul potrivit pentru aceasta.
Deși există exerciții active în practica yoga, cum ar fi „Salutul la soare” și altele, în același mod putem concluziona că ideea de a practica yoga „dinamică” sau foarte intensă cu obiectivul principal de a pierde în greutate nu este complet corect. Deși s-ar putea ca, în unele dintre aspectele sale, să ne ajute să ne modificăm profund obiceiurile, din punct de vedere simplu fizic, trebuie să ținem cont activarea metabolismului și controlul minții și al emoțiilor.
Sistemul endocrin
Unul dintre sistemele pe care funcționează Yoga, poate cel mai important și despre care se vorbește mai puțin în general în activitatea fizică, este Sistemul endocrin. Acest sistem este de o importanță vitală pentru a ne asigura că organismul nostru este bine reglementat, detoxificat și echilibrat.
Yoga funcționează asupra ganglionilor limfatici ai corpului activând circulația limfa, un lichid despre care se știe puțin și care se află în fiecare colț al corpului interacționând direct cu sângele. Limfa este ușor alcalină, deci intervine direct în echilibrul acid-alcalin pe care organismul este obligat să îl mențină pentru a nu se descompune; De asemenea, este responsabil pentru purificarea organismului și transportul tuturor tipurilor de substanțe echilibrante acolo unde este nevoie.