Slăbiți cu o dietă proteică
Dieta cu proteine este o opțiune bună pentru a controla creșterea în greutate, deoarece promovează cetoza, ceea ce se întâmplă în organism atunci când folosește grăsimile acumulate ca sursă de energie, deoarece acea energie nu poate fi obținută din carbohidrați care nu mai sunt în dietă.
În această situație, apar corpuri cetonice și pentru a le elimina este recomandat să beți o cantitate mai mare de lichide, aproximativ trei litri pe zi.
Dieta cu proteine supravegheată întotdeauna de un medic
Dieta cu proteine trebuie întotdeauna monitorizată de un medic, cu colaborarea unui nutriționist și a unui psiholog. În timpul fazei de cetoză, se recomandă să aveți o serie de shake-uri și mese numai proteice. Odată ce această fază (care variază între 4 și 8 săptămâni) se încheie, când medicul nostru consideră că este adecvat, vor fi incluși carbohidrați și alți nutrienți.
Unele alimente pe care le putem include în dieta noastră proteică sunt conservele de pește, care pot fi adăugate la un număr mare de salate.