Slăbiți cu dieta mediteraneană

Slăbiți cu dieta mediteraneană:

Un studiu realizat de PREDIMED afirmă că consumul pe termen lung al unei diete mediteraneene care nu este restricționată în calorii și bogată în grăsimi vegetale sănătoase nu duce la creșterea în greutate. Aceasta duce la o ușoară reducere a greutății și la o scădere a circumferinței taliei. Având astfel un risc cardiovascular mai mic și diabet. Această concluzie este derivată dintr-un studiu în care sunt luate două grupuri. Cei care mănâncă o dietă mediteraneană fără a lua în calcul caloriile și un alt grup în care sunt luate în considerare caloriile, cu o dietă cu conținut scăzut de grăsimi.

Supraponderalitatea și obezitatea

În Spania, 70% din populație este supraponderală și 30% obeză. Prin urmare, concluzionăm că politica nutrițională de reducere a grăsimilor efectuată timp de 40 de ani nu a avut niciun impact asupra corectării greutății. Se știe că dieta mediteraneană, deși nu este luată în considerare reducerea grăsimilor, a fost benefică pentru a nu se îngrășa. Aportul de ulei de măsline, nuci și pește este benefic pentru sănătatea noastră. Deși sunt grăsimi, deoarece sunt grăsimi sănătoase, grăsimi polinesaturate.

---