Slăbiți cu alăptarea - TodoPapás
Nimeni nu se îndoiește de beneficiile pe care le are laptele matern pentru copil. Dar există și multe altele care afectează în mod direct mama. Printre nenumăratele avantaje atribuite alăptării se numără aceea de a favoriza revenirea la greutatea inițială, adică alăptarea unui copil ajută mama să piardă în greutate.
În timpul sarcinii, femeia se îngrașă puțin câte puțin în 9 luni. Aceste kilograme suplimentare se datorează unei creșteri a greutății fătului în creștere, a placentei, a lichidului amniotic, a unei creșteri a volumului de sânge, a unei creșteri a uterului, a sânului și, desigur, a grăsimii. Grăsimea este depozitată ca rezervă pe tot parcursul sarcinii pentru utilizare în timpul alăptării.
Recuperare fără efort?
Alăptarea bebelușului va arde acea grăsime suplimentară, cu puțină nevoie de mișcare. De aceea, dacă mama își va hrăni copilul cu biberonul, va trebui să ardă acele rezerve menite să garanteze hrănirea bebelușului dacă nu dorește să se acumuleze.
Se arată că femeile care alăptează slăbesc mai ușor, aproximativ jumătate de kilogram pe lună în primele șase luni. Deși acest lucru, ca în toate, depinde de fiecare femeie. Unii o vor pierde mai devreme, iar alții o vor observa după acest timp. În plus, intră în joc și alți factori, precum metabolismul fiecărei femei, greutatea totală câștigată în timpul sarcinii, nivelul de activitate al fiecăruia etc.
Acum, trebuie avut în vedere faptul că pierderea în greutate nu va fi rapidă, cu atât mai puțin miraculoasă. Multe mame sunt prea încrezătoare în această proprietate a alăptării și mai târziu sunt dezamăgite să constate că pierderea în greutate nu este atât de iminentă pe cât credeau.
Cu o dietă sănătoasă și normală, vă puteți recăpăta dimensiunea anterioară pur și simplu alăptând. Dacă s-au luat multe kilograme în plus, va trebui să fie însoțită de o dietă controlată și echilibrată și de exerciții fizice dacă doriți să slăbiți.
Amintiți-vă că dietele extreme, sărind peste mese, evitarea grupurilor de alimente etc. sunt total contraindicate. în timpul alăptării, deoarece acestea pot afecta compoziția laptelui.