Slăbiți Cele mai bune exerciții de făcut acasă fără echipament, potrivit unui antrenor
Charles Orrico, nutriționist sportiv specializat în sport, a vorbit cu Vozpópuli pentru a recomanda o rutină care poate fi făcută în liniște din sufragerie sau dormitor
Publicat 24.11.2020 4:45 AM Actualizat
În timpul blocării cauzate de coronavirus, mulți oameni au început să facă mișcare acasă să nu piardă ritmul (și nici linia) și astfel să rămână sănătos și să nu câștige prea mult în greutate. De atunci, mulți au rămas preocupați de sănătatea lor. și apelează la specialiști pentru a-i ajuta să continue pe drumul cel bun și să verse acele kilograme care îi deranjează atât de mult.
Schimbarea stilului tău de viață depinde doar de tine, deoarece este o călătorie dus-întors. Că nu îți place să mergi la vreun centru sportiv pentru a face sport sau dacă ți-e frică să nu prinzi virusul în facilități nu mai este o scuză pentru a vă controla corpul. Începerea este un lucru dificil, dar odată ce ai luat un obicei, totul se va schimba și se va îmbunătăți.
A te pune în mâinile unui profesionist este cheia a face lucrurile bine. De fapt, o persoană calificată în probleme sportive care vă studiază circumstanțele și obiectivele pentru a proiecta un plan specific și a vă supraveghea sesiunile, este absolut necesar dacă vrei cu adevărat ca cuvintele tale să devină acțiuni reale.
Exercițiul acasă este cheia (dacă o faci bine)
Există multe rutine cu exerciții fără mașini pe care o poți exersa în orice cameră a casei, Fie în camera dvs., fie în camera de zi, și încercând întotdeauna să nu vă răniți sau să spargeți nimic (nu uitați să îndepărtați orice este între ele pentru a face orice mișcare corect fără nicio problemă).
În 2016, Charles Orrico, absolvent în nutriție și dietetică, specializat în nutriție sportivă și instruit ca antrenor personal, și-a înființat propria afacere pentru a-i ajuta pe toți acei oameni care doresc să-și schimbe stilul de viață cu o dietă sănătoasă și practicând sport. În plus, de la pandemie, acest profesionist a realizat că Covid-19 a făcut ca oamenii să aibă mult mai multă anxietate și, prin urmare, că s-au îngrășat.
Deși acest Alicante din Belgia nu a observat că volumul său a crescut exponențial începând cu luna martie trecută, el se asigură că planurile de antrenament pe care le face pentru clienții săi de atunci, în mare parte sunt să-i facă acasă. „Mulți oameni care au mers la sală m-au întrebat cum ar trebui să facă mișcare acasă, deoarece nu mai sunt înregistrați, deși în ultima vreme le elaborez astfel încât oricine să le poată face în ambele locuri ”, a declarat expertul pentru Vózpopuli.
Avantajul de a face acasă este că vă puteți antrena complet fără a lua mai mult de 45 de minute pe zi
„Pe lângă practicarea sportului, mâncarea eficientă Vă aduce nenumărate beneficii; vă îmbunătățește compoziția corpului, vă echilibrează sistemul hormonal și reduce riscul de boli, printre multe alte beneficii ”, a adăugat Charles. „Idealul este să amesteci mereu exerciții cardiovasculare dacă obiectivul este de a reduce procentul de grăsime”, A continuat acest profesionist al cărui obiectiv este ca oamenii să-și atingă obiectivele cu o„ metodologie simplă, intuitivă și asta creează o aderență în zi cu zi ".