Slăbiți, calculați carbohidrații și caloriile EFE Blog
Am vorbit deja în alte articole despre un principiu, care, deși pare contradictoriu, nu este, și este că, dacă vrem să slăbim, trebuie să mâncăm.
Ceva foarte asemănător se întâmplă cu gras întrucât în majoritatea alocație de subzistență Acest lucru este total exclus, dar este în zadar, deoarece, în ciuda faptului că nu este posibil să se elimine depunerile de grăsime care sunt depuse în unele zone ale corpului.
În realitate, corpul nostru are nevoie de aportul de grăsime pentru a funcționa corect și diferența fundamentală constă în tipul de grăsime pe care îl consumăm.
Au fost efectuate studii pe această temă și s-a demonstrat că persoanele care au ingerat 1,9 grame de Omega 3 zilnic și combinați-l cu exerciții cardiovasculare de câteva ori pe săptămână au reușit să își reducă nu numai grăsimea corporală, ci și să scadă nivelul trigliceridelor, crescând colesterolul bun. În timp ce cei care au ingerat ulei de floarea soarelui în loc de Omega 3 nu și-au pierdut grăsimea din corp.
Pentru a ști cât de mulți carbohidrați ar trebui consumați în funcție de nivelul de activitate, este necesar să efectuați un calcul simplu care este înmulțiți greutatea ideală tocmai cu nivelul de activitate care se realizează.