Slăbește și realizează o schimbare radicală în corpul tău prin adăugarea unui element în dieta ta
A PARTICIPAT LA COMPETIȚII CULTURALE
În timpul carierei sale universitare, a câștigat până la 115 kilograme din cauza fast-food-ului, dar a început să facă mișcare și a descoperit un secret nutrițional care i-a schimbat viața
Courtney Frazer-Bates are 29 de ani și, pentru cea mai mare parte a vieții sale, greutatea a fost o problemă. Era supraponderal la școală, dar când a început facultatea, dieta sa se baza aproape exclusiv pe fast-food. El recunoaște că viața lui a fost aceea de „un student normal, dar dieta mea era un amestec de bere și mâncare de luat masa și mi-a plăcut pizza ".
Cu toate acestea, Courtney a decis să-și schimbe complet dieta și a abandonat mâncarea rapidă pentru pui slab, fripturi și alimente bogate în proteine. În același timp, a încetat să iasă noaptea și și-a petrecut timpul mergând la sală: a vrut să slăbească și să aibă un corp de care să fie mândru și să simtă că nimeni nu se uită la el cu milă pe stradă.
Cinci greșeli pentru care nu slăbești, potrivit unui antrenor
În câțiva ani a încetat să mai fie o persoană obeză pentru a se dedica culturismului. A devenit antrenor personal și intenționează să-și deschidă propria sală de sport mai târziu în acest an. O schimbare care a fost forțată dintr-un stil de viață nou și care i-a permis lui Courtney să fie o persoană complet diferită și să aibă un nou scop în viață.
Inamicul acasă
Ce ar putea cere mai mult un student decât să aibă un băiat care livrează pizza ca coleg de cameră la facultate? Acesta a fost cazul lui Courtney, deci aportul de calorii era garantat: "Am mâncat pizza aproape la fiecare masă și când frigiderul era gol, am apelat la hamburgeri pentru cuptorul cu microunde. Așa că greutatea mea a crescut".
Courtney Frazer-Bates amintește că „în cel mai greu moment al meu, Am cântărit aproximativ 115 kilograme, în ciuda antrenamentului și a jucat baschet de trei sau patru ori pe săptămână. "Cu toate acestea, o accidentare la genunchi, când era în al doilea an, și-a pus capăt practicii sportive și și-a dat seama că trebuie să facă ceva dacă nu vrea să se îngrășeze în continuare. în fiecare zi.
După cum a explicat lui Express, „în vara aceea am urmat o dietă accidentală. Mi-am redus aportul de calorii de la 4.000 la doar 1.500 pe zi și a început să meargă peste tot. A avut un mic castron cu fulgi de porumb la micul dejun, un sandviș la prânz și o cină mică. La sfârșitul verii mi s-a părut rău: am slăbit până la 85 de kilograme, dar măsoară mai mult de 1,80, astfel încât greutatea respectivă nu mi-a fost potrivită ".