Slăbește repede! Kom Training

CUM SE ȘTIE SĂ IDENTIFICAȚI TIPURILE DE DIETE

Aceste strategii periculoase sunt de obicei comercializate pur și simplu într-un scop economic, în cele mai multe cazuri promovarea lor este realizată de oameni cunoscuți și persoane fără pregătire în domeniul nutriției și al exercițiilor fizice.

Acest tip de strategii de slăbire rapidă se caracterizează de obicei prin diete care sunt la modă, restricție excesivă a cantităților mari de alimente, utilizarea suplimentelor diuretice, laxative și restricție calorică extremă.

De obicei, acestea sunt însoțite de recomandări pentru sesiuni de antrenament excesive, utilizarea de costume pentru a „pierde în greutate”, cum ar fi purtarea straturilor excesive de îmbrăcăminte și chiar restricționarea fluidelor.

CONSECINȚELE UNEI PIERDERI DE GREUTATE RAPIDE ȘI NECONTROLATE

Trebuie să știm că menținerea corectă a comportamentelor alimentare, de exerciții fizice și de hidratare în timp va genera o bază mai consistentă în scopul pierderii în greutate pe termen lung. De asemenea, se ia în considerare faptul că o scădere săptămânală în greutate, între 250g și 900g, este cea care ar trebui încercată să fie respectată (în funcție de cazul individualizat al fiecărei persoane) pentru a controla o pierdere excesivă nedorită de masă musculară.

CLASIFICAREA CONSECINȚELOR

FIZIOLOGIC	PSIHOLOGIC	PERFORMANŢĂ
Dezechilibru HORMONAL	SOMNOLENŢĂ	REDUCERE ÎN PERFORMANȚA ANAEROBĂ
PUTEREA MUSCULARĂ REDUSĂ	FATIGA MENTALĂ	ECHAPAMENT MAI MARE ÎN ACTIVITĂȚILE AEROBICE
DENSITATEA OSOASĂ REDUSĂ	SCHIMBĂRI UMORALE	SCĂDEREA EFICIENȚEI MIOCARDICE
LUCRAREA	DURUL DE CAP	SCĂDERE A CONSUMULUI MAXIM DE OXIGEN
GREAŢĂ	CRESTEREA TENSIUNII

---