Slăbește prin eliminarea grăsimii, îți arătăm cum

Sănătos

Când vrem subțire, Este obișnuit să ne gândim că, în alimente, există unele componente care ne fac să câștigăm mai mult în greutate decât alții. Intr-adevar, grăsimea te îngrașă decât carbohidrații dar, de aici înainte, se pare că mulți oameni cred că un aliment bogat în grăsimi Ești mai îngrășat decât unul bogat în carbohidrați, așa că evită oricum să mănânci grăsimi de tot felul. Acest lucru nu mai este pe deplin adevărat și asta vă voi explica mai jos.

Știri conexe

depozite de grăsime din corpul nostru, ceea ce am încercat cu toții să îndepărtăm din când în când, este în continuare rezerva noastră de energie care se creează dacă ingerăm mai multă energie decât are nevoie corpul nostru. Corpul nostru are nevoie de o cantitate de energie pe zi pentru a putea îndeplini o serie întreagă de funcții care pot varia de la îndeplinirea unei funcții vitale până la posibilitatea de a mișca un picior. Facem acest lucru mâncând alimente diferite, care ar putea avea grăsimi, carbohidrați, proteine… Furnizarea unei cantități de calorii sau, mai degrabă, kilocalorii (kcal, unitatea cu care măsurăm în mod normal energia): carbohidrații furnizează 4 kcal pe gram, proteinele oferă 4,5 kcal pe gram, lipidele (grăsimile) furnizează 9 kcal pe gram, iar alcoolul oferă 7 kcal pe gram. Luând în considerare aceste date, grăsimile sunt cele care furnizează cea mai mare energie corpului nostru, dar aveți grijă, nu vom elimina complet din dieta noastră.

---