Slăbește pentru totdeauna - Revista Estilo Honduras
Exercițiile fizice, oprirea mâncării atunci când ești mulțumit, lipsa dietei și îmbunătățirea obiceiurilor zilnice sunt câteva dintre considerațiile pe care ar trebui să le iei în considerare dacă vrei să rămâi subțire.
Dietele, dietele și mai multe diete. Pierzi 5 kilograme și câștigi 10. Nici măcar nu știi ce să faci pentru a ține linia, fără a fi nevoie să trăiești sub un sacrificiu etern. Te-ai săturat de acel efect de revenire în viața ta. Dar STOP! Înainte de a vizita un alt nutriționist, gândiți-vă la o dietă nouă sau mergeți la un regim militar pentru pierderea în greutate, există câteva lucruri pe care ar trebui să le știți. Acestea sunt sfaturi de bază care, mai mult decât pierderea în greutate, vă vor ajuta să vă mențineți în formă, pentru totdeauna. Sfaturi despre stilul de viață de la persoanele slabe, bazate pe cartea Thin for life de Anne Fletcher și aici vă oferim cele 10 lucruri de bază pentru a fi Forever thin.
NU MEREȚI LA DIETĂ. Nu în acel sens de „sacrificiu” pe care îl avem cu toții în minte atunci când ne gândim la dietă, unde trebuie să nu mai mănânci aproape tot ce îți place. Trebuie să lăsați deoparte acea mentalitate de „dietă și lipsă” și să vă dați seama că nu este vorba despre pierderea în greutate pentru un anumit anotimp sau ocazie, ci despre schimbarea completă a stilului de viață, pentru totdeauna. Așa spune cartea Annei Fletcher. Ea însăși afirmă „Dacă vrei să fii subțire, cu siguranță ar trebui să îți reduci aportul de calorii, dar este mai mult să verifici ceea ce mănânci și să fii mai atent în alegerile tale și să nu te scufunzi într-o dietă nebună și rapidă”.
CU GREUTATEA LA RAY. Ar trebui să știi întotdeauna cât cântărești. Oamenii subțiri știu acest lucru și știu, de asemenea, să controleze acele kilograme cântărindu-se des. Aveți grijă, nu este vorba de obsedarea asupra greutății, deoarece asta poate aduce consecințe nocive nu numai pentru stima de sine, ci și pentru sănătatea voastră, ci este despre detectarea când există ușoare creșteri, pentru a putea controla situația în timp, și nu atunci când acele 3 kilograme se transformă în 10. Fletcher spune „ar trebui să vă propuneți să vă mențineți greutatea într-un interval de 5 kilograme și dacă detectați că ați depășit această zonă de echilibru, este timpul să analizați ceea ce ați mâncat mai mult și este pus în aplicare un plan de acțiune pentru a contracara această creștere în greutate.
EXERCITĂ. Experții în sănătate și nutriție vă pot oferi o mulțime de sfaturi, dar toți vor fi de acord că exercițiile fizice sunt importante nu numai pentru pierderea în greutate, ci și pentru menținerea sănătății. Poate că nu aveți timp și nici nu sunteți un fan al exercițiilor fizice, dar prin obligație, dacă doriți să vă mențineți în formă, trebuie să faceți cel puțin o plimbare de 15 minute zilnic.