Slăbește, nu sănătatea ta Rapoarte MedicinaTV
Așa-numitele diete heterodoxe, care sunt de obicei recomandate de persoanele din afara medicinei, promovează pierderea în greutate deoarece sunt hipocalorice, dar sunt diete dezechilibrate, care nu pot fi urmate pe termen lung și care pun sănătatea în pericol.
Obezitatea a devenit una dintre principalele probleme de sănătate din întreaga lume. În țara noastră situația s-a înrăutățit în ultimii ani, ratele de prevalență și incidență ale acestei probleme dublându-se, ceea ce duce la pierderea calității vieții și înmulțește riscul de complicații, în special cele cardiovasculare. Din acest motiv, tot mai mulți oameni urmează o dietă și nu întotdeauna în mâinile profesioniștilor din domeniul medical. De fapt, proliferează dietele fără aprobarea științifică care, pe lângă faptul că nu realizează pierderea în greutate dorită, pun sănătatea în pericol.
„Miracolul obținerii reducerii greutății la persoanele obeze este prin exerciții fizice regulate și o dietă sănătoasă și echilibrată”, exprimă atât de puternic dr. Basilio Moreno, președintele Societății spaniole pentru studiul obezității (SEEDO). Dietele care propun „reduceri mari de greutate într-un timp scurt sunt dăunătoare sănătății”, avertizează medicul. De fapt, »reducerea grăsimii corporale atunci când există o problemă de supraponderalitate sau obezitate trebuie realizată cu obiective pe termen mediu și lung, urmând o dietă echilibrată care poate fi menținută pe viață și fără a uita activitatea fizică; Nu ar trebui să slăbești doar prin reducerea aportului de alimente ”, spune dr. Moreno.
Experții insistă asupra faptului că este necesar să efectuați un anumit tip de exercițiu fizic în mod regulat, chiar la fel de simplu ca mersul pe jos, mersul pe jos sau urcarea scărilor. Acest lucru contribuie la creșterea cheltuielilor calorice și, prin urmare, la reducerea grăsimilor acumulate.
Dietele heterodoxe, este totul valabil pentru a slăbi?
Așa-numitele diete heterodoxe, care sunt de obicei recomandate de persoanele din afara Medicinii, promovează pierderea în greutate deoarece sunt hipocalorice, dar sunt diete dezechilibrate, care nu pot fi urmate pe termen lung și cu puține argumente științifice care să le susțină. Unele se bazează pe modificări ale procentului de macronutrienți din dietă, mai mult sau mai puțin acceptabile, dar care nu răspund pe deplin la dovezile științifice acceptate. În ultimii ani, de exemplu, dietele cu conținut scăzut de carbohidrați (Atkins, South Beach), dietele bogate în proteine (Zona, Hollywood, Scarsdale) și dietele cu conținut scăzut de glicemie (Sugar Busters), care au un anumit sprijin științific.