Slăbește fără să mori încercând - Revista Cosmopolitan
Aflați despre tendințele de scădere în greutate împărtășite de nutriționista Nancy Uribe, specialist în nutriție și Manager nutriție la Pronokal Group México.
Definiția dietei, care nu este utilizată așa cum ar trebui, este o mâncare și o băutură sănătoasă și nu atât de sănătoasă, pe care o persoană sau un organism viu le consumă într-o perioadă de 24 de ore. Pe de altă parte, un plan alimentar este un ghid care ne va ajuta să obținem cantitatea corectă de calorii, macronutrienți și micronutrienți din dieta noastră.
Astăzi, cu tot boom-ul în „stilul de viață sănătos” sau „stilul de viață sănătos”, au ieșit la lumină numeroase metodologii, planuri de masă și chiar provocări pentru a pierde în greutate sau pentru a câștiga masa musculară, dacă vă gândiți să începeți oricare dintre acestea vă așteaptă dacă decideți să o faceți.
PROVOCĂRILE SAU PROVOCĂRILE DE A PIERDEA GREUTATE ÎN TIMP SCURT
Această tendință a devenit foarte populară și virală și este că faimoasele provocări de a pierde în greutate de 21, 28 sau chiar 30 de zile au dat rezultate bune la persoanele care îndrăznesc să o facă, acestea constând în realizarea unui plan de dietă pe care este exact definit de către specialist pe baza sarcinii de efort care urmează a fi efectuată și a condițiilor metabolice ale persoanei care o va efectua.
În cea mai mare parte, acestea sunt planuri de masă pe care tot ce fac este să reducă caloriile, în timp ce continuă să consume un grup de alimente numite proteine, grăsimi sau carbohidrați, menținând o hidratare și disciplină corectă în timpul orelor și programelor mese.
Așa cum am menționat, acest plan de alimentație va fi însoțit de o rutină de exerciții care este, în general, o combinație de exerciții cardiovasculare amestecate cu exerciții funcționale, astfel nu numai că pierde în greutate, ci și crește masa musculară.
O atingere interesantă și motivațională poate fi adăugată acestor provocări dacă, la rândul lor, sunt realizate cu persoane cunoscute precum prieteni, familie sau chiar colegi de muncă, pot fi însoțite de stimulente care au fost convenite anterior între toți participanții.
APLICĂRI PENTRU A PIERDEA GREUTATE
Tehnologia s-a reunit și în căutarea unei vieți sănătoase, astăzi există nenumărate aplicații gratuite și costisitoare care ne pot ajuta chiar să numărăm caloriile alimentelor pe care le consumăm de-a lungul rutinei zilnice, altele mai mult Ne ajută să numărăm consumul de apă și chiar amintește-ne de momentele specifice în care ar trebui să-l bem, pe de altă parte, există aplicații axate pe activitatea fizică care numără pașii pe care îi parcurgem când mergem în timpul zilei sau ne arată rutine diferite pentru fiecare săptămână sau zi .