Slăbește fără efort în acest 2020, așa cum o face Ben Affleck; StyleCoa

În lumea dietelor și a alimentației sănătoase, postul intermitent a câștigat teren, o practică milenară care constă într-un program de masă care își propune să slăbească. Specialiștii din domeniul nutriției subliniază că nu constă în controlul a ceea ce se mănâncă, ci în îngrijirea când se face.

fără

Vedetele de talie ale lui Hugh Jackman, Chris Hemsworth și Ben Affleck au promovat postul intermitent ca un plan ideal de dietă pentru a pierde în greutate după ce a încercat-o. Prin urmare, în fiecare zi, mai mulți oameni sunt încurajați să o încerce.

Pe de altă parte, această practică nutrițională a devenit o tendință în 2020, datorită caracterului practic, deoarece nu necesită alimente specifice pentru a fi eficiente, ci doar că sunt sănătoase. Trebuie remarcat faptul că Institutul Medical European de Obezitate a clasat postul intermitent drept una dintre cele mai sănătoase metode de slăbit în clasamentul său cu cele mai bune și cele mai proaste diete.

Există mai multe tipuri de post intermitent

Modelul 16/8, numit și „Leangains”. Acesta constă în mâncarea pe o perioadă de 8 ore și apoi în post pentru 16. Este cel mai recomandat persoanelor care doresc să înceapă cu acest program de masă, deoarece orele de somn pot fi incluse în timpul postului.