168, dieta de slăbit care străbate celebrul El Diario Vasco

Dieta constă în concentrarea timpului de masă în 8. Adică trebuie să mâncăm toate alimentele zilei în 8 ore, restul de 16 ore vom rămâne în post

care

Pierderea în greutate nu este o sarcină ușoară, motiv pentru care mulți apelează la diete miraculoase sau trucuri de eficiență îndoielnică. Cu toate acestea, există multe tehnici aplicate de vedete, care ajung să devină la modă și pe care mulți dintre adepții lor decid să le încerce. Acesta este cazul dietei 16/8, cunoscută și sub numele de „Post intermitent”.

Dieta constă în concentrarea timpului de masă în 8. Adică trebuie mâncați toată mâncarea zilei în 8 ore, restul de 16 vor rămâne în post, deși putem bea apă. Potrivit unui raport al BBC, această tehnică face ca pancreasul să regenereze celulele care reglează zahărul, deci ar putea fi foarte benefic pentru diabetici. De fapt, un experiment pe animale a arătat că urmarea acestei diete poate ajuta la depășirea bolii.

Experții sugerează că metoda este eficientă pentru cei care doresc să-și întărească mușchii fără a acumula grăsimi și recomandă stabilirea celor 8 ore de post între orele 20:00 și 12:00.