Care sunt fazele dietei Dukan? Revista digitală
Care sunt fazele dietei Dukan?
Astăzi vom discuta despre Dieta Dukan, faze cine are dieta și cum să o desfășoare în cel mai bun mod posibil pentru a obține rezultate spectaculoase într-un timp scurt. După cum puteți vedea, este o dietă oarecum dură, dar foarte eficientă.
Fazele dietei Dukan
fazele dietei Dukan Sunt foarte importante, pentru că, la urma urmei, este ceea ce vă poate permite să slăbiți într-un mod stabil. Dacă nu ar fi aceste faze, rezultatele nu ar fi atât de bune. Să le vedem:
Pasul 1
Faza de atac: Faza de atac este cea mai agresivă și își propune să arate rezultate imediate, limitând consumul de alimente la aportul de 72 de tipuri de proteine pure. În această fază, puteți pierde mult în greutate într-un timp record.
Pasul 2
Faza de croazieră: Faza de croazieră este puțin mai puțin agresivă, deoarece unele legume pot fi adăugate împreună cu proteinele. Obiectivul acestei faze a dietei este de a atinge greutatea ideală a persoanei.
Pasul 3
Faza de consolidare: Faza de consolidare își propune să evite efectul de revenire. Durează zece zile pentru fiecare kilogram pierdut și se bazează pe reintroducerea treptată a alimentelor, astfel încât revenirea la alimentația normală să nu însemne o creștere a greutății.