Slăbește cu semințe de in Revista Cosmopolitan

Semintele de in te pot ajuta cu adevarat sa slabesti? Sunt aceste mici semințe într-adevăr un super-aliment care arde grăsimile?

pierderea greutate

Pe YouTube circulă videoclipuri care arată super transformări ale persoanelor care slăbesc datorită semințelor de in, în ele explică motivele pentru care ai putea pierde grăsime abdominală, 10 kilograme în doar 10 zile. Vrei sa o vezi? este aici

L-ai văzut deja? Deci, să presupunem că poți trece peste femeia robot înfiorătoare bâlbâind prin expresia „Continuă să înveți totul despre acest„ miracol într-o sămânță ”care te va ajuta să dăltuiești frumoasa ta figură în câteva zile”. Apoi veți folosi acest lucru pentru a pierde în greutate și ar trebui să beți „un amestec gros și slab” de semințe de in întregi înmuiate în apă de trei sau patru ori pe zi după mese pentru a vă curăța colonul și a îndepărta greutatea suplimentară.

Ok, te rog nu face asta, sau oricare dintre aceste alte rețete nebune de curățare sau detoxifiere pe care le găsești în cea mai ciudată parte a internetului.

Există unele adevăruri despre beneficiile semințelor de in pentru scăderea în greutate, dar nu ar trebui (repetați: NU TREBUIE) să beți smoothie-uri rare din semințe de in pentru a le experimenta. Vă explicăm mai jos.

CE SUNT SEMINTE DE IN?

Provin din planta de in sau din semințe de in. Este o plantă mare cu aspect erbaceu, care există încă de la civilizație, dar majoritatea societăților au folosit fibrele plantei pentru producerea de îmbrăcăminte. Potrivit Centrului de Resurse pentru Marketingul Agricol, inul a intrat în produsele alimentare sănătoase în ultimii 15 ani.

Semințele de in sunt sărace în calorii, bogate în fibre și conțin acizi grași omega-3 pe bază de plante. O lingură de semințe de in măcinate are 37 de calorii, două grame de fibre și un gram de proteine.

Și gustul? Ei bine, au un gust cam nuc, dar într-un mod subtil.

CE SPUNE ȘTIINȚA DESPRE SEMINȚELE DE IN